אוסטאופורוזיס בעמוד השדרה אין תרופה, עם זאת, חשוב לטפל בה כדי להאט את אובדן מסת העצם, להפחית את הסיכון לשברים, להקל על הכאב ולשפר את איכות החיים.
הטיפול צריך להיעשות בהנחיית הפיזיותרפיסט, הרופא והתזונאי, וניתן להצביע על ביצוע תרגילים, שימוש בתרופות ותזונה עשירה בסידן וויטמין ד.
אוסטאופורוזיס היא מחלה שקטה המאופיינת על ידי אובדן מסת העצם, מה שהופך עצמות שבריריות יותר בסיכון לשברים. להכיר את הסימפטומים של אוסטאופורוזיס.
3 אופציות מימוש
אוסטאופורוזיס בעמוד השדרה אין תרופה, עם זאת, תרגילים ניתן לעשות כדי לחזק את העצמות, למזער את אובדן העצם, להקל על הסימפטומים, ובכך לשפר את איכות החיים. את התרגילים יש תמיד לציין ולהדריך על ידי הפיזיותרפיסט, אבל כמה אפשרויות כוללות:
- תרגיל 1: במצב 4 עמדות, עם זרועות מושטות, לדחוף את הגב לעבר התקרה, מתכווץ את הבטן פנימה ומאפשר הגב שלך סלסול מעט. הישארו במצב זה במשך 20 עד 30 שניות וחזרו על הפעולה 3 פעמים. תרגיל זה עוזר למתוח את הגב, להקל על הכאב;
- תרגיל 2: בעמידה, להישען על הקיר עם הרגליים ברוחב הכתפיים בנפרד מעט קדימה את התחת שלך, כפות הידיים, הגב והכתפיים על הקיר. מתנדנד מעלה ומטה, מכופף את הברכיים באמצע הדרך, כאילו אתה יושב, שומר על הגב ישר. חזור על 10 פעמים, 2-3 פעמים בשבוע. תרגיל זה מסייע לחזק את הגב ולשפר את היציבה;
- תרגיל 3: יושב על כדור או כסא פילאטיס, מבלי להישען על משענת הגב, מנסה להצטרף להבי הכתף יחד. החזק מעמד במשך 15 עד 20 שניות והירגע. האם זה התרגיל 3 פעמים בשבוע. תרגיל זה מאריך את הגב העליון ואת הכתפיים, שיפור יציבה.
בנוסף תרגילים אלה, פעילות גופנית סדירה מומלץ גם לטיפול אוסטאופורוזיס כי זה עוזר להאט את אובדן העצם. מצא את התרגילים הטובים ביותר עבור אוסטאופורוזיס.
תרופות שעשויות להיות מסומנות
בנוסף תרגילי תרגול כדי להקל על כאב אוסטיאופורוזיס הקשורות בעמוד השדרה התקדמות המחלה, הרופא עשוי להמליץ על שימוש בכמה תרופות. הנפוצים ביותר כוללים:
- Bisphosphonates טבליות או הזרקה כגון Alendronate, Etidronate, Ibandronate או Zoledronic Acid: לעזור לשמור על צפיפות העצם ולהקטין את הסיכון לשבר;
- סטרונציום רנלט: מסייע להגברת היווצרות מסת העצם;
- רלוקסיפן: מסייע לשמור על צפיפות העצם ולהפחית את הסיכון לשבר, במיוחד של עמוד השדרה;
- Teriparatide בצורה של הזרקת: מסייע להגביר את צפיפות העצם;
- סידן וויטמין D ספקים משמשים כאשר האוכל אינו מספיק כדי לענות על הצרכים של סידן וויטמין D. ראה דוגמה של סידן וויטמין D,
בנוסף, טיפול הורמונלי חלופי עשוי להיות מומלץ גם, במיוחד אצל נשים בגיל המעבר כי זה יכול לעזור לשלוט על הסימפטומים כפי שהוא מסייע לשמור על צפיפות העצם ולהקטין את הסיכון לשבר. אצל גברים, טיפול טסטוסטרון עשוי גם להיות מועיל כאשר אוסטאופורוזיס נגרמת על ידי ייצור מספיק של הורמוני המין הגברי.
בנוסף, מומלץ לבצע דיאטה עשירה במזונות עם סידן, שכן סידן מסייע לשמור על בריאות העצם, כמו גם סיכונים ויטמין D, כמו ויטמין זה מקדם את ספיגת הנכון של סידן. לכן, מומלץ לצרוך חלב ומוצרי חלב, ירקות עלים כהים, שמן דגים שמנים, שקדים, ביצים ומרגרינה. צפה בסרטון וידע אילו מאכלים אחרים צורכים:
למידע נוסף על ביצוע תזונה נכונה עבור אוסטאופורוזיס.