Açaí הוא פרי עשיר נוגדי חמצון המנקה עורקים, נלחם ההזדקנות ומונע מחלות. צריכת açaí מומלץ במיוחד עבור אנשים העוסקים באיזשהו סוג של פעילות גופנית, אבל זה גם עוזר לשלוט כולסטרול, ירידה בבעיות עצירות, משפר את זרימת הדם, חזון אוסטאופורוזיס לחימה.
הפרי נמצא אמזון ו Pará אבל אפשר למצוא את עיסת açaí קפוא בכל מדינות ברזיל, להיות קל מאוד לרכוש. בדוק כמה מתכונים acai ברי כדי לשפר את הבריאות שלך או פשוט להתקרר ביום חם.
1. אקאי עם גרנולה בקערה
המצרכים:
- 200 גרם מוכן לעיסוי אקאי
- 100 מ"ל גוארנה סירופ
- 100 מ"ל מים
- בננה 1 בננה
- 1 כף גרנולה
שיטת הכנה:
מקציפים בבלנדר את açaí, guaraná והבננה עד קבלת תערובת הומוגנית. מקום במיכל ולקחת בפעם הבאה או לשמור על תערובת מוכנה מאוחסנים במקפיא או במקפיא לצרוך בהזדמנות אחרת.
אתה יכול למצוא גרנולה מוכן בשוק, אבל אתה יכול גם לעשות משלך משלך בבית עם שיבולת שועל, צימוקים, שומשום, אגוזי מלך ו flaxseed, למשל. ראה מתכון מדהים עבור גרנולה אור.
2. Acai עם תות שדה ושמנת
המצרכים:
- 200 גרם מוכן לעיסוי אקאי
- 60 מ"ל גוארנה סירופ
- בננה אחת
- 5 תותים
- 3 כפות שמנת
שיטת הכנה:
מקציפים את כל החומרים בבלנדר עד לקבלת תערובת הומוגנית.
3. אקאי עם יוגורט וגראנולה
המצרכים:
- 150 גרם מוכן לעיסוי אקאי
- 45 מ"ל גוארנה סירופ
- בננה אחת
- 1 כף דבש
- 1 כף יוגורט טבעי
שיטת הכנה:
מקציפים את כל החומרים בבלנדר עד לקבלת תערובת הומוגנית.
4. Acai חלב ללחוץ
המצרכים:
- 250 גרם מוכן לעיסוי אקאי
- 1 כוס חלב פרה או חלב שקדים או 200 גרם של יוגורט יווני
שיטת הכנה:
הכה הכל בבלנדר ולקחת את הבא. תערובת זו היא עבה מאוד לא מקבל מתוק מאוד ואתה יכול גם לשים כף 1 של פירה, לדוגמה.
