אימון מלא כדי לקבל שריר ב 20 דקות - כושר
none / כושר / 2018

אימון מלא כדי לקבל שריר 20 דקות



none
מהי בחינת GH ומתי זה הכרחי?
מהי בחינת GH ומתי זה הכרחי?
רק 20 דקות אפשר לעשות אימון עם כמה תרגילים שפועלים קבוצות שרירים גדולות, להיות אופציה מצוינת כאשר יש לך קצת זמן אבל לא רוצה להפסיק אימון לא לעכב את הצמיחה של השרירים. תרגילים אלה יכולים להיעשות בבית כי הם רק להשתמש במשקל הגוף ללא צורך ציוד כושר. תוכנית זו תערובות שני סוגים של תנועה, הפעילים, אשר מאפשרים הצטברות שריר גדול, ואת אלה איזומטרי, אשר מושלמים עבור גוון. איך לעשות כדי לבצע את תוכנית האימון אתה צריך לחזור על כל קבוצה של תרגילים