דיאטה שינה, המכונה גם דיאטה היפהפיה הנרדמת, מבוססת על העיקרון כי בזמן שאתה ישן, אתה לא מרגיש רעב ואתה לא אוכל את עצמך גם, כך שינה עוזר הרבה לרדת במשקל. כדי לתפקד, יש צורך לקחת טבליות עם תופעות הרגעה, אשר גורם לאדם לישון במשך תקופות זמן ארוכות, להיות מסוגל להגיע 20 ואחריו לישון.
אז כאשר אתה ישן הרבה אתה לא רעב או לאכול, מה שמוביל לירידה במשקל. עם זאת, דיאטה זו נושאת סכנות הקשורות לתופעות הלוואי של תרופות, כגון גסטריטיס והתמכרות, וחוסר בשגרה עם בני משפחה וחברים, אשר יכול להוביל לדיכאון.
השפעות שליליות של תרופות הרגעה
תרופות מרפא לא צריך לשמש ללא פיקוח רפואי כי הם גורמים לתלות במערכת העצבים, כלומר מינונים גדולים יותר גדולים נדרשים כדי להשיג את ההשפעות הרצויות. בנוסף, הגדלת מנות בעצמם יכול להוביל מנת יתר, אשר כאשר תרופות עודפות יכול לגרום למוות. סיבוך נוסף הוא כי סוג זה של תרופות יכול גם לגרום לבעיות כגון בחילות, עצירות, חולשת שרירים, חוסר איזון, יובש בפה, ראייה מטושטשת ובלבול נפשי.
שינה דיאט יכול לגרום דיכאון
בנוסף לבעיות הקשורות לשימוש מתמיד בתרופות, שעות שינה ארוכות בכל פעם יכולות גם לגרום לבידוד חברתי ולדיכאון, משום שהיחיד נותר לבד ואינו עוסק בפעילות כלשהי רוב הזמן. תראו את הסימפטומים של דיכאון.
חשש נוסף הוא כי דיכאון יכול להוביל להפרעות אכילה כגון אנורקסיה, בולימיה ואכילה אכילה, אשר כאשר הפרט מפסיק לאכול, מקיאה לאחר אכילה או כאשר אוכלים ללא גבולות בתוך זמן קצר, להגדיל באופן משמעותי את כמות הקלוריות הנצרכת ואת הצבת את הדיאטה להפסיד.
לכן, דיאטה שינה מוביל מעגל קסמים כי הוא מזיק לבריאות כי זה גורם התמכרות והתלות בתרופות, וכי כל מאמץ לרדת במשקל בזמן השינה יכול להיות איבד בקלות בהתקפי אכילה מוגזמת.
כיצד לרדת במשקל עם בריאות
כדי לרדת במשקל ולשמור על הבריאות, חשוב להתייעץ עם תזונאי כדי להתאים דיאטה ואכילה בריאה על ידי הגדלת הצריכה של פירות, ירקות ומזון שלם, ולהפחית את צריכת מזונות עשירים סוכרים ושומנים, כגון ממתקים, מזונות מטוגנים, שמנים, נקניקיות, נקניקיות, בשר חזיר ומזון קפוא מוכן.
בנוסף, חשוב גם לעשות פעילות גופנית קבועה כפי שהוא מסייע לעורר שריפת שומן להאיץ את חילוף החומרים. ראה טיפים נוספים עבור ירידה במשקל מהירה ובריאה.
