מה טוב לזכרון? - תזונה ותזונה

מזונות המשפרים זיכרון



none
3 אפשרויות פילינג ביתית עם יוגורט פנים
3 אפשרויות פילינג ביתית עם יוגורט פנים
מזון כדי לשפר את הזיכרון הם דגים, פירות יבשים וזרעים כי יש להם אומגה 3, המהווה את המרכיב העיקרי של תאים במוח המסייע תקשורת בין תאים ושיפור הזיכרון, כמו גם פירות, בעיקר פירות הדר, וירקות עשירים נוגדי חמצון, אשר להגן על התאים הימנעות שוכחת להקל על שינון. כמו כן, להיות מודעים כשמדובר בזיכרון הוא גם חיוני, ומזונות ממריצים כי ריכוז, כגון קפה או שוקולד מריר, עשוי להיות מועיל בזיכרון. כוס קפה בבוקר וכיכר קטנה של שוקולד מריר אחרי ארוחת הצהריים והערב מספ