כדי לרדת במשקל עם אגוזים ברזיל, אתה צריך לצרוך 1 ערמון ליום, כפי שהוא מספק את כל כמות סלניום הגוף שלך צריך. סלניום הוא מינרל בעל כוח נוגד חמצון חזק, אשר משתתפת הרגולציה של הורמוני בלוטת התריס.
בלוטת התריס היא הבלוטה האחראית להאצת או להאט את חילוף החומרים של הגוף, ואת תקלה שלה היא לעתים קרובות הגורם עודף משקל ושמירת נוזלים. אגוז נחשב superfood, כאשר צורכים מדי יום, מסייע לרדת במשקל, ויסות חילוף החומרים ו detoxifying את הגוף. היכרות עם superfoods אחרים כדי להעשיר את הדיאטה Superfoods כי turbinate את הגוף ואת המוח.
היתרונות של אגוזים ברזיל
בנוסף לעזור לך לרדת במשקל, ערמון זה מביא יתרונות בריאותיים אחרים, כגון:
- מניעת מחלות לב, שומנים טובים כמו אומגה -3;
- מניעת סרטן על ידי היותו עשיר נוגדי חמצון כמו סלניום, ויטמין E ו פלבנואידים;
- מניעת טרשת עורקים בשל נוכחותם של נוגדי חמצון;
- מניעת פקקת על ידי הקלת זרימת הדם;
- הפחתת לחץ דם גבוה על ידי בעל המאפיינים של כלי דם מרגיעים;
- לחזק את המערכת החיסונית.
כדי לשמור על תכונותיו, הערמון צריך להיות מאוחסן במקום קריר מוגן מפני האור, והוא יכול להיות נצרך גלם או להוסיף פירות, ויטמינים, סלטים וקינוחים.
מזונות אחרים לרדת במשקל
מזונות אחרים להאיץ את חילוף החומרים ואת צריכה להיכלל בתזונה לרדת במשקל הם תה ירוק, תה matcha, 30 תה צמחים, פלפל, קינמון וג 'ינג' ר. כדי לרדת במשקל, יש לקחת 3 כוסות של תה אחד ליום ולהוסיף את התבלינים בכל הארוחות.
ירקות עלים כגון חסה, כרוב וכרוב הם גם חשובים כי הם עשירים בסיבים, כי הם נותנים את תחושת השובע, עוזר להפחית את כמות המזון הנצרך. בנוסף, פירות הצביעו על ירידה במשקל הם אפרסק, ענבים, תפוזים, אבטיח, מלון, לימון, מנדרינה וקיווי, כפי שהם עשירים במים יש מעט קלוריות. ראה עוד ב: מזונות המסייעים לך לרדת במשקל.
לראות כמה קלוריות אתה צריך לבלוע כדי לרדת במשקל על ידי לקיחת הבדיקה על מחשבון IMC:
