נטילת תה מ מרגיע עשבי תיבול הוא מעולה תוצרת בית כדי לשפר את מצב הרוח.
הצמח המרפא שיש לו את האפקט הגדול ביותר בתה זה הוא המרכיב לימון שיש לו תכונות מרגיעות, אשר גורם השפעה מרגיעה על המוח. את לימון balm מפחית מתח ועייפות, שיפור מצב הרוח.
המצרכים
- 75 גרם של לימון
- 20 גרם של קמומיל
- 15 גרם מנטה
- 300 מ"ל מים
מצב הכנה
לשלב את כל הצמחים בסיר עם מים להרתיח במשך 10 דקות. מתיחה ושותה את התה שלוש פעמים ביום.
בנוסף, מומלץ להגדיל את צריכת מזון מבשר סרוטונין כגון אגוזים ברזיל, אגוזים שוקולד מריר, למשל.
תה Vervain הוא גם בחירה מצוינת. בדוק מה עוד אתה יכול לאכול ביום כדי לשפר את מצב הרוח בסרטון זה של תזונאי טטיאנה זנין:
