אגירת נוזלים תואמת הצטברות חריגה של נוזלים ברקמות הגוף, בהיותן שכיחות יותר בקרב נשים במהלך הווסת או ההריון. למרות שזה בדרך כלל אינו מהווה סיכון בריאותי, אגירת נוזלים יכולה להיות די לא נוחה עבור האדם, שכן לעיתים קרובות מבחינים בו דרך הנפיחות שיכולה להופיע בפנים, ברגליים ובגב.
עם זאת, התרחשות של החזקת נוזלים יכולה להיות סימן למחלה, ולכן חשוב לאדם להתייעץ עם הרופא הכללי לצורך ביצוע הבדיקות וזיהוי הגורם לשימור, עם טיפול ספציפי המצוין.
איך לדעת אם מדובר באגירת נוזלים
החזקת נוזלים יכולה להיתפס על ידי נפיחות של חלק אחד או יותר בגוף, בהיותם תכופים יותר בפנים, בבטן, ברגליים, בזרועות ובגב. בנוסף, מקובל שאצירת נוזלים מפחיתה את כמות השתן המופקת ומשתחררת ביום.
אחת הדרכים לדעת שמדובר בשימור נוזלים היא ללחוץ על המקום הנפוח למשך כ- 30 שניות, אם האזור מסומן זה מעיד שיש הצטברות של נוזלים במקום. אגירת נוזלים שכיחה מאוד אצל נשים בזמן הווסת ונתפסת באמצעות עלייה בנפח הבטן. עם זאת, ככל שעובר המחזור החודשי, האישה מסלקת עודפי נוזלים שהצטברו באופן טבעי.
סיבות עיקריות
למרות שמקובל לקרות במהלך המחזור החודשי וההריון, אגירת נוזלים יכולה לקרות בגלל גורמים אחרים כגון:
- אוכל עשיר במלח;
- ירידה בכמות הנוזלים הנצרכת מדי יום;
- הישאר באותו מעמד לאורך זמן;
- שימוש בכמה תרופות, כולל אמצעי מניעה;
- תקופות של שונות הורמונלית גדולה;
- בעיות כליה;
- מחלות כבד;
- בעיות לב;
- שינויים בתפקוד בלוטת התריס.
במקרה שאצירת הנוזלים מלווה בסימפטומים אחרים כמו דופק שונה, נשירת שיער וחולשה מוגזמת, למשל, חשוב להתייעץ עם הרופא על מנת לזהות את הגורם ולהתחיל הטיפול.
אגירת נוזלים בהריון
שימור נוזלים בהריון הוא סימפטום נורמלי, מכיוון שבמהלך ההריון יש עלייה בייצור ההורמון רילקסין הגורם להתרחבות כלי הדם ולהוביל לנפיחות ברגליים ובקרסוליים, בעיקר.
הסיבה לכך היא שכאשר הדם מגיע לרגליים הוא אינו מסוגל לחזור ללב כל כך בקלות, וממריץ את הצטברות הנוזלים בחלל שבין התאים, מה שמוליד את הנפיחות.
לכן, כדי להימנע מאצירת נוזלים בהריון, נשים צריכות לנוח הרבה במהלך היום, להתאמן באופן קבוע ברגליים ולהרים את רגליהן בלילה.
מה לעשות
כדי למנוע החזקת נוזלים חשוב שהאדם יקבל הרגלים מסוימים כמו שתיית לפחות 2 ליטר מים ביום, תרגול של פעילות גופנית על בסיס קבוע, הקטנת כמות המלח הנצרכת על בסיס יומי, הרמת הרגליים בסוף של היום והימנע מעמידה או ישיבה ארוכה מדי. למד מה לעשות כדי לסיים את החזקת נוזלים.
בנוסף, דרך לקדם את חיסול הנוזל המצטבר היא באמצעות ביצוע ניקוז הלימפה, שהוא סוג של עיסוי המקדם הולכת נוזלים שהצטברו לכלי הלימפה, המסייע לנפיחות.
עיין בטיפים אחרים למאבק באגירת נוזלים בסרטון הבא:
האם המידע הזה עזר לך?
כן לא
דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:
יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.
דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:
בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.
השם שלך:
סיבה לבקר:
--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע
האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?
לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר
