קרניטין הוא דק יותר, כי זה חומצה אמינו כמו מזין המספק יותר אנרגיה לשריר גורם לו להוציא את השומן המצטבר לבצע את תפקידיו.
צריכתו מעכבת את תצהיר השומן בכבד הנגרם על ידי אלכוהול ומפחיתה את הסיכון למחלות לב על ידי הורדת שיעור הטריגליצרידים בדם. זה מזין יכול להיות נצרך כתוספת נמצא בתי מרקחת ו naturopathies.
במקרה זה, זה צריך להיות נצרך לפני פעילות גופנית ולא בלילה, כי להיות אנרגטי, יכול לגרום לנדודי שינה. רבים מהם היתרונות של קרניטין בגוף, אבל זה לא צריך להיות נצרך על ידי אנשים שיש להם BMI נמוך או יש מסת שריר קטנה.
המזון שיותר מספק קרניטין לגוף הוא בשר, במיוחד בשר כבש. בדוק את עלון L Carnitina.
קישור שימושי:
- לרדת במשקל עם L-Carnitine
