לדעת מה לא לעשות בזמן שאתה דיאטה, איך לבלות שעות רבות ללא אכילה, עוזר לך לרדת במשקל מהר יותר כי אתה עושה פחות טעויות מזון יותר בקלות להשיג את הרזיה הרצויה.
בנוסף, חשוב לדעת את הדיאטה היטב ולחשוב יותר על מזונות מותר וכיצד להכין מתכונים חדשים איתם, ולא רק לחשוב על מזונות אסורים בתזונה.
מה לא לעשות במהלך הדיאטה
במהלך דיאטה אתה לא צריך:
- ליידע אנשים שאתה על דיאטה . תמיד יהיה מישהו שינסה לשכנע אותך לא צריך לרדת במשקל, אז לשמור את זה בסוד.
- דלג על הארוחות . הרעב הוא השגיאה הגדולה ביותר כאשר דיאטה.
- הפוך הגבלות מוגזמות. זה תמיד רע עבור דיאטות. זה מאוד קשה לשמור על אותו קצב, מאוד חמור, במשך זמן רב, אשר מוביל בקלות לאבד שליטה.
- קנה או להכין את ממתקים או מלוח אתה אוהב . קל יותר להישאר בתזונה כאשר אין לך גישה לפיתויים.
- תזמן ארוחות ערב או תוכניות ארוחה עם חברים. הפוך תוכניות שאינן כרוכות במזון. נסו להימנע מהקולנוע, למשל.
לפני תחילת כל דיאטה אחד צריך ללמוד דיאטה טוב מאוד, להיות מודעים מידת ההקרבה להיעשות ואיך להתגבר על קשיים טובים יותר. כדי להקל על משימה זו, להתייעץ עם תזונאי להתאים את הדיאטה.
