הדיאטה של USP היא דיאטה דלת קלוריות המפחיתה את צריכת הפחמימות, כגון אורז, פסטה, לחם או טוסט.
בתזונה של USP לרדת במשקל ניתן לאכול ביצים, בשר חזיר, סטייק, פירות, קפה וירקות כגון חסה, מלפפון, סלרי, תרמיל, גזר ועגבניות. עם זאת, אלכוהול, ממתקים, מאכלים מטוגנים וסוכר אסור בתזונה זו.
דיאטה זו יש תפריט מסוים של שבוע זה אסור לשנות את האוכל, ולא את הארוחות כי הם בתפריט. לאחר השלמת השבוע, אפשר להתחיל שוב, אבל דיאטה לא צריך להיעשות במשך יותר מ 2 שבועות.
תפריט דיאטה USP
תפריט התזונה USP יש את כל הארוחות מותר בתזונה זה נעשה במשך 7 ימים.
יום 1
- ארוחת בוקר: קפה שחור ללא סוכר.
- צהריים: 2 ביצים מבושלות ועשבי תיבול.
- ארוחת ערב: חסה, מלפפון וסלט סלרי.
יום 2
- ארוחת בוקר: קפה שחור לא ממותק עם קרם וקרם.
- ארוחת צהריים: 1 סטייק גדול עם סלט פירות שאתה אוהב.
- ארוחת ערב: בשר חזיר.
יום 3
- ארוחת בוקר: קפה שחור לא ממותק עם ביסקוויט קרם שמנת.
- ארוחת צהריים: 2 ביצים קשות, סלט ירוק 2 טוסט.
- ארוחת ערב: בשר חזיר וסלט.
יום 4
- ארוחת בוקר: קפה שחור לא ממותק עם ביסקוויט.
- צהריים: 1 ביצה מבושלת, 1 מכרות גזר וגבינה.
- ארוחת ערב: סלט פירות ויוגורט טבעי.
יום 5
- ארוחת בוקר: גזר טרי עם לימון וקפה שחור ללא סוכר.
- צהריים: עוף בגריל.
- ארוחת ערב: 2 ביצים קשות עם גזר.
יום 6
- ארוחת בוקר: קפה שחור לא ממותק עם ביסקוויט.
- ארוחת צהריים: פילה דג עם עגבניות.
- ארוחת ערב: 2 ביצים קשות עם גזר.
יום 7
- ארוחת בוקר: קפה שחור ללא לימון עם לימון.
- ארוחת צהריים: סטייק בגריל ופירות שאתה אוהב.
- ארוחת ערב: לאכול מה שאתה רוצה, פחות מתוק ומשקאות אלכוהוליים.
למרות השם, מומחים מאוניברסיטת סאו פאולו (USP) מבטיחים כי הם לא יוצרי הדיאטה. לדברי תזונאים, דיאטה USP הוא מונוטוני, לא מאוזן ואינו מוביל לחינוך מחדש של הרגלי האכילה.
קישורים שימושיים:
- הרזיה עם מזון מחדש החינוך
- Dunkan דיאט
