כדי לשחזר את המניסקוס חשוב לעשות פיזיותרפיה, אשר חייב להיות מצוין אישית על ידי פיזיותרפיסטית. תרגילים אלקטרוניים וציוד מסומנים לעזור להקלה על הכאב, ירידה של נפיחות, מלבד טכניקות פיזיוטרפיה ספציפיות כדי להגביר את הניידות של הברך ואת קשת גדולה יותר של התנועה של המפרק הזה.
כמה אפשרויות פיזיותרפיה שניתן להצביע על התאוששות המניסקוס הם:
- לכופף את הרגל למתוח בעת שכיבה בטן למעלה: 3 סטים של 60 פעמים;
- תמיכה במשקל הגוף על ידי תמיכה בעדינות במשקל הגוף על הרגל הפגועה, באמצעות קביים או שימוש בחלק האחורי של cedeira;
- בעדינות להזיז את הפיקה מצד לצד, מלמעלה למטה;
- כ 5 דקות של עיסוי ירך ליום;
- החזק את שריר הירך עם הרגל נמתח, 20 פעמים ברציפות;
- תרגלו בבריכה תוך כדי הליכה במים במשך 5 עד 10 דקות;
- איזון תרגילים בתחילה עם כלום ולאחר מכן עם רגל אחת על חצי הכדור ריק, למשל;
- תרגילים עבור רגליים עם להקות אלסטית ולאחר מכן עם משקולות, ב 3 קבוצות של 20 חזרות;
- 15 דקות של אופני כושר;
- מיני סקוואט עד גבול הכאב, ב 3 קבוצות של 20 חזרות;
- הרגל משתרעת על מנת להגביר את הגמישות.
לאחר כ 2 חודשי טיפול האדם צריך להיבדק ויש עדיין כאב מקומי או הגבלת התנועה כדי להיות מסוגל להתאים את הטיפול.
כאשר האדם כבר לא מרגיש כאב אבל לא יכול לכופף את הברך באופן מלא את התרגילים צריך את המטרה הזאת. אימון טוב הוא לעשות squats, להגדיל את מידת כרית הברך, המטרה היא לנסות לגרד עד למקסימום, עד שניתן יהיה לשבת על העקבים.
בסוף כל פגישה זה עשוי להיות מועיל לשים חבילת קרח במשך 15 דקות על הברך כדי לנפח את האזור או למנוע ממנו נפיחות. תרגילים פרופריוספטיביים מצויים גם, בסוף הטיפול, כאשר האדם קרוב יותר לריפוי.
תרגילים אחרים
בסרטון זה, אם כי אתה תמיד מדבר על arthrosis, אותם תרגילים ניתן להשתמש כדי לחזק את הירכיים והרגליים במקרה של פגיעה קרום המוח:
טיפולים פיזיותרפיים אחרים
כמו כן, ניתן להצביע על מכשירים להקלה על כאב ולהקל על הריפוי, ולהשאיר את הפיזיותרפיסטית הבחירה המתאימה ביותר. ניתן להשתמש בעשרות, אולטרסאונד, לייזר, מיקרו-זרם או אחרים. בדרך כלל המפגשים מתפצלים כך שיש זמן לגייס הברך הפסיבי, טכניקות טיפול ידניות אחרות, ותרגילים.
תרגילים יכולים להתבצע גם בבריכה עם מים חמים, הידרוקינסותרפיה. אלה מסומנים במיוחד כאשר האדם סובל מעודף משקל, כי במים קל יותר לבצע את התרגילים כראוי, ללא כאב.
זמן ההחלמה
זמן הטיפול משתנה מאדם אחד למשנהו והבריאות הכללית שלך והאם או לא ניתן לעשות פיזיותרפיה מדי יום, עם זאת ההתאוששות טוב צפוי כ 4 עד 5 חודשים, אבל אנשים רבים צריכים בערך 6 חודשים כדי לשחזר לחלוטין.
כאשר הטיפול עם פיזיותרפיה אינו מספיק כדי לחסל את הכאב, ואת האדם הוא מסוגל לבצע את הפעילות היומיומית שלו בדרך כלל, ניתן להצביע לבצע את הניתוח לנסיגה של המניסקוס, למשל. למידע נוסף על ניתוח המניסקוס כאן.
