לראות מדוע פילאטיס טוב לבני נוער, לנשים בהריון ולקשישים - כושר
none / כושר / 2018

דע מתי תרגילי פילאטיס מסומנים יותר



none
4 היתרונות של שמן זרעי ענבים
4 היתרונות של שמן זרעי ענבים
פילאטיס מתאים לאנשים בכל הגילאים, והוא יכול להתבצע על ידי גברים, נשים, ילדים, אנשים הרות וקשישים שכבר להתאמן איזה סוג של פעילות גופנית גם עבור בישיבה, עוזר למתוח ולחזק את השרירים, לשפר כוח וגמישות של כל הגוף. פעילות זו מחייבת תיאום בין הגוף לבין המיינד ולכן יש צורך לרכז ריכוז רב ושליטה בין הנשימה למימוש נכון של התנועות, שכן פילאטיס עובד בכל הגוף, והשרירים העיקריים משתמש