כדי להימנע מצרבת במהלך ההריון, מומלץ לעקוב אחר כמה שינויים פשוטים במזון, כגון הימנעות ממזון מטוגן, מזונות עשירים בפלפל או חריף מדי, ומניעת שתיית נוזלים במהלך הארוחות, אשר צריך להיעשות בכמויות קטנות. כדי להקל על צריבה מהירה, אתה יכול לנסות לשתות 1 כוס חלב, עדיף חלב רזה, שכן שומן חלב מלא לוקח יותר בבטן לא יכול לעזור.
צרבת היא תחושת צריבה שמתחילה בסוף העצם האמצעית של הצלעות ועולה בגרון, וזה נפוץ להופיע בשליש השני או השלישי של ההריון, אבל כמה נשים יכולות להרגיש את הסימפטומים מוקדם יותר.
מה לעשות כדי למנוע צרבת בהריון
למרות צרבת היא שינוי הריון טיפוסי, יש כמה אמצעי זהירות המסייעים להילחם בבעיה זו:
- הימנע ממזונות כגון חרדל, מיונז, פלפל, קפה, שוקולד, סודה, משקאות אלכוהוליים ומיצים מתועשים;
- הימנע משתיית נוזלים במהלך הארוחות;
- באופן קבוע לצרוך פירות כגון אגס, תפוח, מנגו, אפרסק בשלים היטב, פפאיה, בננה וענבים;
- ללעוס את כל האוכל היטב, כדי להקל על עיכול;
- הישאר לשבת לפחות 30 דקות לאחר אכילה, להימנע שוכב;
- אין ללבוש בגדים הדוקים על הבטן ועל הבטן;
- לאכול מנות קטנות בכל פעם, כמה פעמים ביום;
- מניחים טריז 10 ס"מ על הראש של המיטה כדי למנוע מהגוף לשכב לחלוטין אופקית, העדפה reflux ו צרבת;
- אין לעשן ולהימנע מחשיפה לסיגריות;
- הימנע לאכול 2 עד 3 שעות לפני השינה.
הוא האמין העממית כי כאשר האישה בהריון מרגיש הרבה צרבת התינוק שלה יהיה הרבה שיער, אבל אין הוכחה מדעית כי זה יכול לקרות בפועל.
תרופות עבור צרבת בהריון
ברוב המקרים, צרבת משתפרת עם שינויים בתזונה ובאורח חיים, אך במקרים של צרבת מתמדת וחמורה, הרופא עשוי להמליץ על תרופות מגנזיום או סידן, כגון מגנזיום ביסורה או חלב מגנזיה, או תרופות כמו מילאנטה פלוס, למשל. עם זאת, חשוב לזכור כי כל תרופה צריכה להילקח רק תחת הדרכה רפואית כפי שהוא עלול להזיק להתפתחות של התינוק.
אפשרויות אחרות הן תרופות הבית כי להקל על צרבת, כגון קילוף חתיכת תפוחי אדמה קטנים ואכילה גלם. אפשרויות אחרות כוללות אכילה 1 תפוח עם קליפה, 1 פרוסת לחם או 1 קרקר קרם קרקר כי הם עוזרים לדחוף את התוכן קיבה בחזרה לתוך הבטן הלחימה צרבת באופן טבעי. כמו כן לראות כיצד לטפל דלקת הקבה בהריון.
מדוע צרבת מופיעה במהלך הריון
צרבת מתרחשת בהריון עקב עודף פרוגסטרון, הורמון זה מרגיע את השרירים של הרחם כדי לאפשר לו לגדול ולתמוך התינוק. עם זאת, פרוגסטרון בסופו של דבר להקטין את זרימת המעיים וגם מרגיע את הסוגר ושט, שהוא השריר אחראי על סגירת החלוקה בין הבטן לבין הוושט, המאפשר החומצה הקיבה לחזור הוושט והגרון בקלות רבה יותר .
בנוסף, עם הגידול של התינוק, האיברים בסופו של דבר עם פחות מקום בבטן ואת הבטן הוא דחוס כלפי מעלה, אשר גם מקלה על החזרת מזון ומיץ קיבה.
כאשר צרבת יעבור
באופן כללי, צרבת מתרחשת לאחר הלידה, כאשר הבטן חוזרת יש יותר מקום בבטן ואת ההורמונים הנשיים לחזור למצב נורמלי. עם זאת, נשים שקיבלו הרבה משקל במהלך ההריון עדיין עשויים להיות סימפטומים של צרבת עד 1 שנה לאחר הלידה.
צפה בסרטון למטה וראה טיפים נוספים להתמודדות עם צרבת בהריון:
צרבת יכולה להיות סימפטום של ריפלוקס בהריון, כך לראות יותר על המחלה הזאת ואת הטיפול בהריון כאן.
