מיץ תרד עם תפוז הוא תרופה ביתית מצוינת לשחרור המעי, מכיוון שתרד הוא מקור מצוין לוויטמין A ו- B, בעל סיבים בעלי תכונות משלשלות המעוררים את תפקוד המעי, ומפחיתים תסמינים כמו כאב ונפיחות בבטן. המאפיינים עצירות. ראה יתרונות אחרים של תרד.
למיץ תרד יש פעולת ניקוי רעלים, מטהר את הכבד, וכשהוא מסייע בהעלמת הצואה הוא מסייע בסילוק הרעלים, מה שמפחית את נפח הבטן ואף משפר את מראה העור, מכיוון שהוא פחות שומני.
איך מכינים את המיץ
מיץ תרד קל ומהיר להכנה, בנוסף להיותו מזין מאוד ועוזר לוויסות תפקוד המעי.
רכיבים
- 1 כוס תרד;
- תפוז 1 עם bagasse;
- פרוסת פפאיה אחת.
מצב הכנה
להכנת המיץ פשוט מוסיפים את כל המרכיבים בבלנדר ומקציפים היטב. שתו 2 כוסות מיץ מדי יום, מבלי לסנן.
מה אוכלים כדי למנוע עצירות
בנוסף למיץ תרד, כדי להילחם בעצירות מומלץ להגדיל את צריכת המזונות העשירים בסיבים לוויסות המעי, כמו זרעי פשתן, שיבולת שועל, גרנולה, אבטיח, קיווי, מנגו, דלעת, צ'יאוטה, כרוב, אבוקדו, תאנה, מנגו וברוקולי. שתייה מרובה של מים או מיצי פירות טבעיים ופעילות גופנית הן גם המלצות חשובות שכדאי לכם לעקוב אחריהן מדי יום בכדי לסייע בטיפול בעצירות.
הנחיות חשובות נוספות הן להעדיף פירות על פני מיץ פירות, לאכול פירות לקינוח וחטיפים, לצרוך ירקות גולמיים, לאכול 5 עד 6 ארוחות ביום ולשתות מים או נוזלים בהירים אחרים כמו מים בטעמים או תה בין הארוחות.
חשוב גם להימנע ממאכלים הלוכדים את המעי כמו בננה-כסף, תפוח קליפה, קשיו, גויאבה, עמילן תירס, קמח קסווה, מתועש ומעודן.
ראה בסרטון הבא כיצד האוכל צריך להיות לוויסות המעי:
האם המידע הזה עזר לך?
כן לא
דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:
יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.
דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:
בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.
השם שלך:
סיבה לבקר:
--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע
האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?
לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- VILLELA, Nilze B.; רושה, ראקל. מדריך בסיסי לטיפול בתזונה מחוץ לרפואה. מהדורה שנייה. סלבדור: EDUFBA, 2008. 81.
