גזים בהריון הם בעיה נפוצה מאוד מכיוון שבהריון העיכול מאט, מה שמקל על ייצור הגזים. זה קורה בגלל העלייה בהורמון הפרוגסטרון, שמרפה את השרירים, כולל שרירי מערכת העיכול.
בעיה זו מחמירה בסוף ההריון, כפי שקורה כאשר הרחם ממלא את מרבית הבטן, ומפעיל לחץ על המעי, מה שמעכב עוד יותר את העיכול, אך חלק מהנשים בהריון עלולות לחוות אי נוחות זו גם בתחילת או באמצע ההריון.
כיצד למנוע גזים בהריון
כדי למנוע גזים בהריון חשוב לשתות 1.5 עד 2 ליטר מים ביום בכדי לסייע בסילוק גזים ולהימנע ממזונות כמו שעועית ואפונה מכיוון שהם מגבירים את ייצור הגז במעי. טיפים נוספים הם:
- אכלו 5 עד 6 ארוחות ביום עם כמויות קטנות;
- אכלו לאט ולעסו היטב את האוכל שלכם;
- ללבוש בגדים רפויים ונוחים כך שלא תהיה מתיחות באזור הבטן והמותניים;
- הימנע ממאכלים הגורמים לגזים, כגון שעועית, אפונה, עדשים, ברוקולי או כרובית ומשקאות מוגזים:
- אל תכלול מהתזונה מזון מטוגן ומאכלים שמנים מאוד;
- ניסיון לעשות לפחות 20 דקות של פעילות גופנית מדי יום, יכול להיות הליכה;
- צרכו מאכלים משלשלים טבעיים כמו פפאיה ושזיף.
טיפים אלו קשורים במיוחד למזון, הם פשוטים למעקב ועוזרים להפחתת גזים ולשיפור אי נוחות בבטן, אך יש לעקוב אחריהם במהלך כל ההריון.
מתי ללכת לרופא
גזים בהריון גורמים לתופעות כמו נפיחות, התכווצויות, נוקשות ואי נוחות בבטן. כאשר תסמינים אלו מלווים בבחילות, הקאות, כאבי בטן בצד אחד, שלשולים או עצירות, מומלץ להתייעץ עם רופא המיילדות שלך.
האם המידע הזה עזר לך?
כן לא
דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:
יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.
דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:
בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.
השם שלך:
סיבה לבקר:
--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע
האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?
לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר
