השימוש chromium polycininate צריך להיעשות על פי הרופא או תזונאי של אינדיקציה אבל בדרך כלל מורכב לוקח 1 כמוסה ליום עד 1 שעה לפני ארוחת צהריים ועוד לפני ארוחת הערב.
מומלץ כי המינון יהיה בין 50 ל 300 מיקרוגרם של כרום אלמנטאלי ליום, אבל עבור ספורטאים, כדי להילחם בהשמנת יתר או כולסטרול נמוך יותר וטריגליצרידים זה עשוי להיות מוגדר כדי להגדיל את המינון בין 100 ל 600 mcg מדי יום במשך 6 שבועות.
כל אדם צריך לפחות 30 mcg של כרום ליום, אשר יכול בקלות להיות מושגת באמצעות האכלה, אבל מינון זה ניתן להגדיל עד 600 mcg, לראות אילו מאכלים גבוהים בכרום כדי להבטיח את הסכום.
בשביל מה
כרום Picolinate מסומן במקרה של מחסור כרום בגוף ולתרום לירידה במשקל, אבל יכול לשמש גם כתוסף תזונתי כדי להוריד את רמות הכולסטרול ואת רמות הטריגליצרידים גבוהות, סוכרת סוכרת ו "לא אינסולין" סוכרת תלויה והשמנת יתר.
תוספת מזון זו ניתן למצוא כמוסות והוא הצביע על ירידה במשקל כי זה משפר את פעולת האינסולין משפיע על חילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים. פעולות אלה מובילות לרווח אנרגיה, שריפת שומן והגברת שריר הבניין.
טווח מחירים
המחיר הוא כ 26 reais וניתן לרכוש בבית מרקחת, בתי מרקחת חנויות מקוונות.
תופעות לוואי של כרום Picolinate
תופעות לוואי יכולות להיות כאב ראש, נדודי שינה, שלשולים, הקאות, בעיות בכבד, אנמיה או כשל בכבד.
התוויות נגד של Chromium Picolinate
זה התווית בחולים עם רגישות יתר לרכיבים של הנוסחה.
ראה כיצד chromium עוזר לרדת במשקל ולהפחית את הרעב.
כיצד לרדת במשקל עם בריאות
אם אתה צריך לרדת במשקל, אתה צריך להפחית את הצריכה של מזונות עשירים בשומן וסוכר, ולתרגל איזה סוג של פעילות גופנית באופן קבוע. תוסף זה יכול לעזור לשמור על רמת הסוכר בדם, הפחתת הדחף לאכול ממתקים והתקפות רעב. עם זאת, יש צורך לאכול טוב כדי להבטיח בריאות ולהימנע אקורדיון אפקט.
בדוק את הטיפים תזונאי טטיאנה זנין מוכן בשבילך בסרטון הזה:
