מתיחת שרירים מתרחשת כאשר השריר נמתח יותר מדי, בגלל מאמץ יתר לבצע פעילות מסוימת, מה שעלול להוביל לקרע בסיבים הקיימים בשרירים.
ברגע שהמתיחה מתרחשת, האדם עלול לחוות כאבים עזים באתר הפציעה, וכן עשוי להבחין בירידה בכוח השרירים ובגמישות. כדי להקל על הכאב ולקדם התאוששות מהירה יותר של השרירים, מומלץ לנוח את השריר הפגוע ולמרוח קרח, בנוסף לשימוש בתרופות נוגדות דלקת או בפגישות פיזיותרפיה במקרים מסוימים.
תסמינים של מתיחת שרירים
תסמיני מתיחה מופיעים ברגע שיש מתיחות יתר או קרע של סיבי השריר, העיקריים שבהם הם:
- כאב חמור באתר המתיחה;
- אובדן כוח שרירים;
- טווח תנועה מופחת;
- ירידה בגמישות.
על פי חומרת הפציעה, ניתן לסווג את המתיחה ל:
- דרגה 1, בה נמתחים סיבי שריר או גיד, אך אין קרע. לפיכך, הכאב מתון יותר ונפסק לאחר כשבוע;
- דרגה 2, בה יש קרע קטן בשריר או בגיד, הגורם לכאבים הקשים ביותר, ההחלמה מתרחשת תוך 8-10 שבועות;
- דרגה 3, המאופיינת בקרע מוחלט של השריר או הגיד, גורמת לתסמינים כמו כאבים עזים, נפיחות וחום באזור הפגוע, ההחלמה משתנה בין 6 חודשים לשנה.
שני סוגים אלה של פציעות מופיעים בתדירות גבוהה יותר בשרירים הפנימיים, בירכיים האחוריות הקדמיות ובשוקיים, אך זה יכול לקרות גם בגב ובזרועות. חשוב שברגע שמופיעים תסמינים המעידים על מתיחות, האדם יתייעץ עם האורטופד או הפיזיותרפיסט, כך שמעריכים את חומרת הפציעה ומצוין הטיפול המתאים ביותר.
מה ההבדל בין מתיחות למתיחות?
ההבדל היחיד שקיים בין מתיחות למתיחות שרירים הוא היכן שהפציעה מתרחשת:
- מתיחת שרירים: הפגיעה מתרחשת בסיבי השריר האדומים, הנמצאים באמצע השריר.
- העומק השרירי: הפגיעה מתרחשת בגיד או כרוכה בצומת השריר-גיד, שזה בדיוק המקום בו יש איחוד בין הגיד לשריר, קרוב למפרק.
למרות שיש להם את אותה הסיבה, הסימפטומים, הסיווג והטיפול, אין להשתמש בהם לסירוגין, מכיוון שיש להם משמעויות שונות, מכיוון שמקום הפגיעה אינו זהה.
סיבות עיקריות
הגורם העיקרי למתיחות והפרעה הוא המאמץ המוגזם לבצע כיווץ שרירים, כמו במרוצים, משחק כדורגל, כדורעף או כדורסל, למשל. בנוסף, זה יכול להיגרם מתנועות פתאומיות, מאמץ ממושך, עייפות שרירים או ציוד אימונים לקוי.
כדי לאשר מתיחות שרירים, האורטופד עשוי להצביע על ביצוע בדיקת MRI או אולטרסאונד כדי לבדוק אם הייתה מתיחה או קרע של סיבי השריר, בנוסף להתחשב בתסמינים שהציג האדם.
כיצד מתבצע הטיפול
הטיפול במתיחות שרירים צריך להיות מסומן על ידי הרופא על פי התסמינים שהוצגו, תוצאות הבדיקות וחומרת הפציעה, בדרך כלל מצוין שימוש בתרופות נוגדות דלקת להקלה על התופעות, ופגישות פיזיותרפיה, אשר מעדיפים התאוששות שרירית. חשוב גם לנוח כאשר הכאב מתחיל להופיע ולדחוס אותו עם מים קרים או קרח 3 עד 4 פעמים ביום.
ראה את הסרטון למטה למידע נוסף על מתיחות שרירים וטיפול:
האם המידע הזה עזר לך?
כן לא
דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:
יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.
דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:
בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.
השם שלך:
סיבה לבקר:
--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע
האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?
לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- קיסנר, קרולין; קולבי לין אלן. תרגילים טיפוליים: יסודות וטכניקות. 6th.ed. סאו פאולו: מנול, 2016. 315-328.
- מארק דאטון. פיזיותרפיה אורטופדית: בדיקה, הערכה והתערבות. 2nd.ed. פורטו אלגרה: ארטמד, 2010. 339-367.
