מזונות כגון אצות ים, אגוזי ברזיל, תפוזים וביצים הם אפשרויות נהדרות עבור אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס, מכיוון שהם מספקים חומרים מזינים, כמו יוד ושומן באיכות טובה, הדרושים לתפקוד בלוטת התריס.
באשר למזונות המכילים גלוקוזינולטים, כמו ברוקולי וכרוב, יש לצרוך אותם במתינות, כמו גם מזונות עשירים בסוכר, תוספים וצבעים מלאכותיים, שכיחים מאוד במוצרים מתועשים, כמו ג'לטין ועוגיות.
בנוסף לחשיבות המזון, יש להעריך את הטיפול בתת פעילות בלוטת התריס על ידי אנדוקרינולוג, שיכול להמליץ על תרופות לתפקוד תקין של בלוטת התריס. בדוק כיצד הטיפול בתת פעילות של בלוטת התריס.
איך הדיאטה צריכה להיות
חשוב שאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס יבינו מה לאכול ומה להימנע מאכילה על מנת להפחית את הסימפטומים ואת מהלך המחלה. בנוסף, התזונה משתנה ביחס לסוג המחלה שיש לאדם בבלוטת התריס.
מה עלי לאכול
בתזונה לאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס, חיוני להציע לגוף כמויות גדולות עוד יותר של המזונות שיש להם:
- יוד: אצות ים, מלח מיוד ופירות ים;
- אבץ: אגוזים וערמונים, בעיקר אגוזי ברזיל;
- סלניום: אגוזי ברזיל, גרעיני חמניות וביצים;
- נוגדי חמצון: אקרולה, פפאיה, תות ותפוז.
עם זאת, ייצור ופעילות גדולים יותר של הורמונים המבטיחים תפקוד תקין של בלוטת התריס, כגון T3 ו- T4, בנוסף להגנה מפני דלקת באיבר ושליטה טובה יותר ברדיקלים חופשיים, שכאשר הם עודפים, פוגעים פעילות של בלוטת התריס.
ממה עלי להימנע מאכילה
הימנעות מצריכת מזונות מסוימים יכולה למנוע נזק נוסף אצל אנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס, ואין לאכול אותה לעתים קרובות:
- סוכר וקמח: עוגות, ממתקים, שתייה קלה, עוגיות, לחם לבן;
- גלוקוזינולטים גולמיים: ברוקולי, כרוב, צנון, כרובית ונבטי בריסל;
- ציאנידים: קסווה ובטטות;
- סויה: חלב, בשר, שמנים וטופו.
צריכת מזונות אלו עלולה להשפיע על ספיגת היוד, המהווה חומר מזין בסיסי לתפקוד תקין של הורמונים הפועלים על בלוטת התריס.
בנוסף, חשוב להדגיש כי אין צורך להוציא את המזונות הללו לגמרי מהתזונה, אלא להימנע מצריכתם המוגזמת והקבועה, כלומר להימנע מאכילה מרובה מדי יום.
למי יש תת פעילות של בלוטת התריס משקל הכי קל?
חילוף החומרים של אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס הוא איטי יותר, ולכן עשויה להיות קלות יותר במשקל, אולם עלייה במשקל היא בדרך כלל דיסקרטית ולעיתים קרובות, תלוי באדם, זה לא קורה. בדוק מדוע בעיות בבלוטת התריס יכולות להשמין.
הסיבה לכך היא כי עם תת פעילות של בלוטת התריס, בלוטת התריס מייצרת מעט הורמונים, אולם אנשים שמשמיעים צריכים לשים לב יותר לאורח החיים שהם מנהלים, ולהימנע מאורח חיים בישיבה ואיכות ירודה של מזון, שהם הגורמים הקובעים ביותר לעלייה במשקל. תת פעילות של בלוטת התריס.
האם המידע הזה עזר לך?
כן לא
דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:
יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.
דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:
בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.
השם שלך:
סיבה לבקר:
--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע
האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?
לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- MEZZOMO, תאילנדים; נדאל, ג'וליאנה. השפעת חומרים מזינים וחומרים תזונתיים על תפקוד בלוטת התריס והיפותירואידיזם. Demetra: מזון, תזונה ובריאות. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, אדוארדו. תפקידו של יוד, סלניום וחומרים מזינים אחרים בתפקוד בלוטת התריס והפרעות.. אנדוקרי. מטאב. הפרעה חיסונית. יעדי סמים. 277-94, 2009
