יתרונות בורון כרוכים במיוחד בשמירה על בריאות העצם מכיוון שהבורון משפיע על הפעילות והספיגה של חומרים מזינים, כמו סידן, מגנזיום וויטמין D, שהם חומרים מזינים חיוניים לעצמות חזקות.
מאכלים המהווים מקורות טובים לבורון כוללים מאכלים מן הצומח, במיוחד פירות שאינם הדרים, כגון בננות, ירקות, כגון קייל, אגוזים וקטניות, כמו פולי סויה, שעועית, עדשים או אפונה, למשל.
יתרונות אחרים של בורון יכולים להיות:
- למנוע אוסטאופורוזיס;
- מסייע לספיגת ויטמין D;
- להפחית כאבי מחזור;
- הימנע מאובדן סידן ומינרלים אחרים;
- מסייע במניעת חריגות במהלך הצמיחה;
- להפחית את הסיכון לדלקת מפרקים שגרונית;
- מסייע בוויסות לחץ הדם.
מכיוון שהבורון יכול גם להגדיל את ייצור ההורמונים, כגון טסטוסטרון, ישנם מפתחי גוף המשתמשים בתוסף בורון בצורה של בורון chelated, בכמוסות, אולם המינון הנדרש עדיין אינו מבוסס היטב, ולכן חשוב להתייעץ עם הרופא או תזונאי לפני נטילת תוסף כלשהו.
קישור שימושי:
- תוספים לעלייה במסת שריר
האם המידע הזה עזר לך?
כן לא
דעתך חשובה! כתוב כאן כיצד נוכל לשפר את הטקסט שלנו:
יש שאלות? לחץ כאן לתשובה.
דוא"ל בו תרצו לקבל תשובה:
בדוק את דוא"ל האישור ששלחנו לך.
השם שלך:
סיבה לבקר:
--- בחר את הסיבה שלך --- מחלה לחיות טוב יותר לעזור לאדם אחר להשיג ידע
האם אתה איש מקצוע בתחום הבריאות?
לא רופא רוקח אחות תזונאית ביו רפואיתפיזיותרפיסטקוסמטיקאית אחר
