מדכאים תיאבון, הן תרופה טבעית והן תרופות, לעבוד כדי להפוך את תחושת השובע יותר לעזור להפחית את החרדה שמגיע עם דיאטה.
כמה דוגמאות של מדכאים תיאבון טבעי הם אגס, תה ירוק שיבולת שועל, בעוד הלוחות העיקריים שנמכרו בבית המרקחת הם Sibutramine ו 5HTP, אשר אמור לשמש רק על פי העצה של הרופא. הנה מדכאי התיאבון העיקריים:
מזונות המעכבים את התיאבון
בתוך המאכלים העיקריים המעכבים את התיאבון הם:
- אגס: להיות עשיר במים וסיבים, האגס מקל על הדחף לאכול ממתקים ומאריך את תחושת השובע במעי, כי העיכול שלו הוא איטי;
- תה ירוק: הוא עשיר בפלבנואידים, פוליפנולים, קטצ'ינים וקפאין, חומר המפעיל חילוף חומרים, מפחית את הדלקת בגוף ומסייע בשריפת שומנים;
- שיבולת שועל : הוא עשיר בסיבים כי באופן טבעי להגדיל את השובע ולשפר את הצומח במעיים, מלבד מגרה את הייצור של סרוטונין, הורמון הבריאות.
בנוסף, מזונות thermogenic גם לעזור להגביר את חילוף החומרים ולקדם שריפת שומן, כגון פלפל, קינמון וקפה.
צפה בסרטון הבא ולמד כיצד להשתמש באגס כדי להפחית את הרעב:
תרופות טבעיות המעכבות את התיאבון
אלה תרופות טבעיות שנמכרו כמוסות המשמשים בדרך כלל צמחים צמחים תרופות בניסוח שלה, העיקריים שבהם:
- 5 HTP: הוא עשוי מן הצמח האפריקני Griffonia Simplicifolia, ומסייע להפחית את התיאבון על ידי הגדלת הייצור של סרוטונין ואף מסייע בשליטה על בעיות אחרות כגון נדודי שינה, מיגרנה ותסמיני גיל המעבר. הנה איך לקחת את זה.
- Chromium Picolinate: כרום הוא מינרל שמשפר את הרגישות לאינסולין, ומעדיף שליטה טובה יותר ברמת הסוכר בדם ומצמצם את תחושת הרעב. זה יכול להימצא גם במזונות כגון בשרים, דגים, ביצים, שעועית, סויה ותירס.
- Spirulina: הוא אצות טבעיות המכונה מזון סופר כי הוא עשיר בסיבים, חלבון וכמה ויטמינים ומינרלים המשפרים את חילוף החומרים ולהפחית את הכמיהה לממתקים. זה יכול להיות נמצא אבקה או כמוסות;
- Agar-agar הוא תוסף טבעי עשוי אצות ימיות עשירות בסיבים, כאשר בולע עם מים, מוביל להיווצרות של ג'ל בבטן זה מגביר את תחושת השובע.
בנוסף, בבתי מרקחת ניתן למצוא כמה תרופות שיש להם כמה מרכיבים אלה בניסוח שלהם, אשר יכול גם להיות הוסיף של סיבים. דוגמאות לכך הן: SlimPower, ReduFit ו- Fitoway.
תרופות המעכבות את התיאבון
תרופות אלה צריך לקחת רק על פי הוראות הרופא שלך:
- Sibutramine: הוא משמש כדי להפחית את הרעב ואת מצב הרוח שליטה, הימנעות פסגות חרדה שמובילות לאכול binge. למידע נוסף על סיבוטרמין ועל הסיכונים שלה;
- Saxenda : הוא תרופה הזרקת אשר מסדיר רעב, ייצור הורמון במוח ומסייע לשלוט בדם הסוכר, שהוא סוכר בדם;
- Victoza : משמש בעיקר לשליטה בסוכרת, אבל יש גם את ההשפעה של סיוע במשקל;
- Belviq : מגביר את רמות הסרוטונין במוח, שהוא הורמון הבריאות, הפחתת התיאבון והגברת השובע.
חשוב לזכור כי כל התרופות הללו יכולות להיות תופעות לוואי מסוכנות לבריאות צריך רק לשמש מרשם על ידי הרופא שלך.
ראה טיפים אחרים וקלים אחרים כדי להפחית את הרעב.
