הדיאטה לסוף השבוע היא דיאטה דלת קלוריות כי ניתן לעשות רק עבור 2 ימים.
בתוך יומיים אתה לא יכול לפצות על הטעויות שנעשו בשבוע, אבל בסוף השבוע, יש בדרך כלל יותר שקט נפשי, ולכן, קל יותר לשלוט על התקפות רעב כי יכול להיגרם על ידי חרדה, יתר על כן, אם יש לך יותר זמן חופשי לעשות קצת פעילות גופנית.
שתייה של הרבה נוזלים, כגון מים או תה ירוק, למשל, מומלץ לאורך כל היום. בתזונה זו אסור לשתות קפה או משקאות אלכוהוליים.
תפריט דיאטה לסוף השבוע
דוגמה לתפריט דיאטה לסוף השבוע:
- ארוחת בוקר: מיץ תפוח ושני גזרים עם יוגורט טבעי עם כף דבש ו 1 כוס מלון או אבטיח או אננס קצוץ (100 גרם).
- ארוחת צהריים: סלט חסה, תרד ובצל מתובל במלח, שמן זית וחומץ מלווה 50 גרם של אגוזים.
- ארוחת ערב: 500 גרם של שעועית מבושל 3 אפרסקים (300 גרם).
זו דיאטה הרזיה בסוף השבוע יש מעט קלוריות ולכן מתאים לאנשים הסובלים מבעיות בריאות ספציפיות ובמקרים אלה הרופא צריך להתייעץ.
לפני תחילת כל דיאטה חשוב ייעוץ רפואי או תזונאי, כך הדיאטה לא מזיקה לבריאות.
קישורים שימושיים:
- דיאטה בננה
- 3 שלבים בריאים הרזיה
