כדי ללכת עם המקל כראוי אתה צריך למקם אותו בצד הנגדי של הרגל הפגועה, כי כאשר הנחת מקל על אותו צד של הרגל הפצועה הפרט יהיה לשים את משקל הגוף על גבי מקל, וזה לא נכון.
המקל הוא תוספת תמיכה, אשר משפר את האיזון הימנעות הנפילה, אבל חשוב כי הוא משמש כראוי, כך שהוא אינו גורם לכאב בשורש כף היד או הכתף.
טיפול חיוני להשתמש במקל כראוי הוא:
- התאמת גובה המקל: החלק העליון של המקל צריך להיות בגובה זהה לזה של המטופל, כאשר זרועו נמתחת;
- השתמש כבל באנגי סביב פרק כף היד כך מקל הליכה לא נופל על הרצפה אם אתה צריך להשתמש בשתי הידיים;
- מקם את המקל ליד הגוף כדי לא לעבור עליו;
- אל תלך על הרצפה הרטובה ותמנע את השטיחים;
- היזהר בעת הכניסה למעלית ושימוש במדרגות כדי למנוע נפילות. רגוע ואיזון הם חיוניים בשלב זה, אבל אם אתה נופל, אתה צריך לבקש עזרה לקום ולהמשיך הלאה, אבל במקרה של כאב חשוב להתייעץ עם אורתופד. הנה איך להקל על הכאב של נפילה: 5 טיפים כדי להקל על כאבי ברכיים.
מי צריך להשתמש במקל
השימוש במקל מומלץ לכל מי צריך יותר איזון לעמוד או ללכת.
מבחן טוב כדי לדעת אם אדם צריך להשתמש מקל הליכה היא לבדוק כמה זמן הוא יכול ללכת 10 מטרים. האידיאל הוא ללכת 10 מטרים בתוך 10 שניות או פחות. אם המטופל זקוק לזמן נוסף, מומלץ להשתמש במקל כדי לתת יותר איזון.
מקלות הליכה הטובים ביותר הם אלה עם קצוות גומי המאפשרים התאמת גובה. בדרך כלל קני אלומיניום יש "חורים קטנים" כדי להתאים את גובה, אבל מקלות הליכה מעץ ניתן לחתוך לגודל.
ראה גם:
- כיצד למנוע נפילות בקרב קשישים
- תרגילי מתיחה לקשישים
