בריחת שתן בהריון היא מצב שכיח שבדרך כלל נסוג באופן ספונטני לאחר הלידה של התינוק ויכול להיגרם על ידי:
- משקלו של התינוק גורם לרגיעה של השתן להיות רגוע יותר.
- הורמונים המשמשים כדי למנוע התכווצויות כי גם להירגע שרירי הפריניום;
- עקירה של הרחם עם הצמיחה של התינוק שמשנה את המיקום של איברים אחרים ולחץ על שלפוחית השתן.
למרות שזה בעיה שבדרך כלל נעלמת לאחר הלידה במקרה של הלידה המושרה, במצבים בהם התינוק שוקל יותר מ 4 ק"ג או לוקח זמן רב כדי להיוולד האישה יכולה להיות בריחת שתן בגלל שרירי הפריניום למתוח הרבה במהלך ולהיות רפוי יותר, גורם לאובדן לא רצוני של שתן.
טיפול בריחת שתן בהריון
הטיפול בבריחת שתן בהריון נועד לחזק את השרירים של רצפת האגן באמצעות התכווצות כדי להפחית פרקים של בריחת שתן.
לכן, הטיפול יכול להיעשות באמצעות פיזיותרפיה עם גירוי חשמלי, שבו שרירי האגן ברצון חוזה בשל זרם חשמלי קל ונסבל.
אפשרות נוספת לטיפול בבריחת שתן בהריון היא תרגילי ההתכווצות של שרירי רצפת האגן, הנקראים תרגילי קגל .
תרגילי קגל מורכבים מכווצות שרירי האגן, כפי שמוצג בתמונה.
כדי לבצע את התרגילים עליך:
- רוקן את השלפוחית;
- החזק את שרירי רצפת האגן למשך 10 שניות. כדי לזהות מה השרירים האלה, אתה רק צריך לעצור את זרימת השתן כאשר אתה משתין. תנועה זו היא זו שאתה צריך להשתמש ב התכווצות;
- הרפי את השרירים למשך 15 שניות.
תרגילי קגל יש לחזור על עצמם 10 פעמים ברציפות, בערך 3 פעמים ביום.
הדבר החשוב ביותר הוא שהאישה תהיה מודעת לשריר שהיא צריכה להתכווץ ולכווץ אותו כמה פעמים ביום. תרגילים יותר אתה עושה, מהר יותר אתה תהיה נרפא. תרגיל זה יכול להיעשות יושב, שוכב, עם הרגליים פתוח או סגור.
