כדי לסיים את רפיון של אתרי גוף שונים מומלץ להשקיע מזונות עשירים בחלבון ובקולגן, בנוסף לפעילות גופנית, לא עישון ושמירה על משקל יציב, כי הרגלים אלה מסייעים להיווצרות שרירים ולספק עמידות לעור.
ישנם גם טיפולים קוסמטיים, עם שימוש של קרמים dermatobfunctional ופיזיותרפיה המסייעים בתהליך זה, והוא יכול לקדם תוצאות טובות.
לכן, כמה טיפים חשובים לטיפול של רפיון הם:
1. הגדל את צריכת המים
לחות נכונה של העור מסייעת לשמור על גמישותו על ידי חידוש סיבי קולגן, אשר חשוב לשמור אותו המשרד טון. בנוסף, מים משפר את זרימת הדם ומונע נפיחות שנגרמת על ידי שימור נוזלים.
2. לצרוך מזונות עשירים בחלבון קולגן
החלבון שנמצא בבשר רזה, דגנים, ביצים, חלב ומוצרי חלב הוא המפתח בשמירה על השרירים המסייעים למלא את העור. בנוסף, ההימורים על דיאטה עשירה קולגן, נוכח כתום, לימון, קיווי, מנדרינה בין פירות הדר אחרים חשוב כי זה עוזר לשמור על מוצקות של העור.
קולגן מבוססי ספקים, שנרכשו מחנויות מזון בריאות, יכול גם להיות דרך טובה להגדיל את צריכת החומר הזה לאורך כל היום.
בנוסף, ירקות, תה ירוק ופירות אדומים עשירים בחומרים נוגדי חמצון, ולכן הם גם חשובים כדי למנוע רפיסות העור, כמו חומרים אלה נלחמים הזדקנות מוקדמת.
ראה רשימה של מזונות כדי להקטין sagging ויש להם עור מושלם.
3. תרגול תרגילים פיזיים
תרגול פעילות גופנית, במיוחד פיתוח גוף, מסיר sagging כי זה מחזק ומגביר קרבות שרירים וצלילים העור. בנוסף, השרירים כי הם רכשו פיתוח גוף להחליף שומן, שהוא רך ומשאיר מקומות בגוף כגון, הבטן, הזרועות והירכיים יותר רפוי.
4. עצור עישון
הסיגריה פוגעת במחזור הדם דרך הגוף, בנוסף לחומרים המאיצים את הזדקנות הרקמות, לכן כדאי להימנע מהרגל של עישון או מגורים בסביבות עם עשן סיגריות כדי שיוכלו לפתור את השקיעה.
5. לשמור על משקל יציב
אקורדיון האפקט, אשר קורה כאשר אתה מאבד משקל ולהיות שמנים לעתים קרובות, גורם סיבי אלסטי כי הטופס את העור כדי לקרע, גרימת sagging ו למתוח סימנים. לכן, חשוב, כאשר לאבד משקל, כדי לשמור על הרגלי בריא, כך המשקל יציב ולא פוגעת בעור.
6. השתמש creams
החל יומי, במקומות עם יותר sagging, קרמים בעור על בסיס סיליקון או קולגן, יכול להביא תוצאות טובות. בדוק את מיטב creams כדי להקטין sagging.
יש גם קרמים טבעיים, אשר יכול להתבצע בבית, כגון ביצים מבוססות, דבש, פירות קמח חיטה, למשל, המסייעים הטון העור. למד את המתכון של שמנת מתוצרת בית נהדר עבור sagging.
7. לעשות טיפולים אסתטיים
טיפולים המבוצעים בפיזיותרפיה תפקודית של דרמטו, כגון שימוש במכשירי רדיו-תדר, קרבו-שריפה או קריותרפיה, למשל, הם אסטרטגיות המשמשות לסיום רפיון, ויש להם תוצאות טובות יותר עם פעילות גופנית ואכילה מאוזנת.
הפסקות הרדיו יעזרו להיווצרותם של סיבי קולגן חדשים המעניקים תמיכה לעור ויכווצים את סיבי הקולגן הקיימים, אשר מעניקים תוצאות מצוינות, בעיקר ברפיון הבטן, שבדרך כלל קורה לאחר ההריון.
עם זאת, יש לקחת בחשבון כי רפיון הוא גם תכונה גנטית ואם יש נשים אחרות במשפחה, כגון אמא, סבתא או אחיות, שיש להם עור רפוי מאוד, התוצאות עלולות להיות בסכנה.
הנה טכניקות פיזיותרפיה העליון לעצור flab בטן.
