ימי הקיץ החמים מגבירים את הסיכון למוות ממחלות לב וכלי דם, במיוחד אצל אנשים מעל גיל 50. טמפרטורות הקיץ הגבוהות מגבירות את עובי הדם, מעלים את לחץ הדם ואת קצב הלב, ובכך מגבירים את הסיכון להתקף לב או שבץ.
הסיכון עולה כאשר הטמפרטורות עולות ל -32 מעלות צלזיוס, דבר שכיח בקיץ, ובנוסף להיות חמורות יותר אצל אלו הסובלות מכולסטרול גבוה ומלחץ דם גבוה, הסיכון עולה גם לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה פעם אחת, זה צריך להגן על עצמם מפני החום ולשים לב עוד יותר את הלחץ שלהם.
סימני אזהרה
בימים חמים, שים לב לסימנים הבאים שעשויים להצביע על התקף לב או שבץ:
- כאבים בחזה שעלולים להקרין על הזרוע, הגב או הסנטר
- תחושה מוזרה בגרון;
- חרדה;
- קצב לב מואץ;
- סחרחורת או כאב ראש.
כאשר מתבוננים בסימפטומים אלה יש לנסות לשבת את הקורבן ולשחרר את בגדיהם ולקרוא לאמבולנס.
מה לעשות כדי להוריד את הלחץ
בנוסף לטיפול יומיומי כגון שתיית כמות גדולה של מים, הימנעות משתיית אלכוהול והגבלת צריכת השומן, אם הלחץ הוא מעל 140 x 90 מ"מ כספית אתה צריך לשתות כוס מיץ תפוזים או לימונדה עם סוכר לחכות קצת עד יכול למדוד את הלחץ שוב.
אם האדם כבר לוקח תרופות כדי לשלוט בלחץ חייב לקחת את התרופה בהקדם האפשרי. לרוב, יתר לחץ דם שלוקח את התרופה המצוינת על ידי הקרדיולוג שלו יכול לנרמל את לחץ הדם לפני שהוא סובל מהתקף לב או שבץ, אך מומלץ לעקוב אחר עצת הרופא מדי יום כדי לא לקחת את הסיכון.
כיצד להגן על עצמך מפני החום
כדי להפחית את הסיכונים לבריאות, מה ניתן לעשות כדי למנוע חום מופרז הוא:
- לשתות הרבה מים או נוזלים לא אלכוהוליים אחרים;
- ללבוש בגדים קלים;
- הימנעו ממזונות כבדים ושמנוניים המספקים סלטים ובשרים רזים
- תרגיל מוקדם בבוקר, הרחק מן השמש
- הימנע מאמץ פיזי בשעות החמות ביותר של היום.
בנוסף חשוב לטפל טוב לבריאות לאורך כל השנה, כדי למנוע לחץ דם גבוה, סוכרת אורח חיים בישיבה כי הם גורמים שיכולים לגרום לבעיות חמורות כמו לב ומחלות אחרות.
על רקע האקלים היבש, מה שאתה יכול לעשות הוא לתת עדיפות למעריצים ולהימנע מיזוג אוויר, אשר משאיר את האוויר אפילו יבש יותר לשים קערה של מים מסביב. אז המים מתאדים בהדרגה ומשאיר את הסביבה קצת לח יותר, לשפר את הנשימה.
