מגנזיום - עבור מה זה ואת הסכום המומלץ - תזונה ותזונה

מגנזיום: 6 סיבות למה אתה צריך לקחת



none
מתי וכיצד לזהות אלצהיימר אצל אנשים צעירים
מתי וכיצד לזהות אלצהיימר אצל אנשים צעירים
מגנזיום הוא מינרל הנמצא במזונות כגון זרעים, בוטנים וחלב, והוא מבצע תפקודים שונים בגוף, כגון ויסות תפקוד העצבים והשרירים ועזרה בשליטה על רמות הסוכר בדם. ההמלצה היומית על צריכת מגנזיום היא בדרך כלל להגיע בקלות כאשר יש לך תזונה מאוזנת ומגוונת, אך במקרים מסוימים את השימוש של תוספי עשוי להיות prescribed על ידי הרופא או הדיאטנית. מה זה מגנזיום? מגנזיום משחק תפקידים בגוף כמו: לשפר את הביצועים הפיזיים כי חשוב התכווצות שרירים; מניעת אוסטאופורוזיס כי זה עוזר לייצר הורמונים להגדיל את היווצרות העצם; עזרה בסוכרת שליטה כי זה מסדיר את התחבורה של הסוכר; להפחית את הסיכון למחלות לב כי זה מ