טיפול ביתי טוב עבור דלקתות דלקתיות, אשר לעתים קרובות משחרר כאב ואי נוחות, היא לעשות סולם רגל על ידי הנחת הרגליים "רוטב" בקערה עם מים חמים 2 כפות של מלח גס או מלחי אפסום. לעסות את הרגליים עם שמן שקדים מתוק היא גם אסטרטגיה מצוינת כדי לשפר את זרימת הדם להקלה על כאבים, אדמומיות ונפיחות של הרגליים.
לאחר עושה את זה, להישאר בערך 30 דקות שוכב עם הרגליים גבוהות, על הזרוע של הספה או כריות היא גם אסטרטגיה טובה הביתה כדי לנפח את הרגליים, אשר גם תורם להקלה על תסמינים.
טיפולים אחרים
זה עשוי להיות גם שימושי להשתמש splints או שומרי אצבע המנסים למקם את העצמות שנפגעו. אלה ניתן לרכוש דרך האינטרנט בבתי מרקחת או בתי מרקחת. העברת משחה אנטי דלקתית כגון Cataflan או Voltaren, ניתן להצביע על הימים שבהם אתה צריך ללבוש נעל גבוהה, אבל אם הבצל הוא גדול מדי והוא מטריד יותר מדי, כמוצא אחרון אתה יכול לעבור ניתוח. במיוחד כאשר האדם סובל מכאב הרגל היומי או יש סיבוך אחר, כגון דלקת מפרקים שגרונית, למשל.
הניתוח נעשה בדרך כלל בהרדמה מקומית, ובמסגרתו מנתח המנתח האורתופדי את האצבע הקרובה ביותר למקומו המקורי, משפשף את העצם שחרגה לרוחב. לאחר ניתוח, כדאי להימנע לשים את המשקל של הגוף על כף הרגל המופעל על ידי כ, בהדרגה לחזור לפעילות היומיומית שלך. פיזיותרפיה יכולה להיות לעזר רב בשלב ההתאוששות הזה.
הנה איך לעשות עיסוי כף הרגל מדהים עם גולות בסרטון הזה:
מה זה Joanete:
הבולון (Hallux Valgo) הוא הסחה של האצבעות לתוך החלק הפנימי של כף הרגל, misaligning העצמות והמפרקים. האצבע המושפעת ביותר היא הבוהן הגדולה, אבל אצל חלק מהאנשים הבוליום נוצר באצבע הקטנה.
סימפטומים של יבלת קשורים לסטיות של הבוהן או הבוהן הקטנה, ויכולים לכלול:
- שינוי בצורת כף הרגל, עם היווצרות של הבליטה בצד של כף הרגל;
- חריגה של האצבע המושפעת על פני אחרים;
- עור יבש ואדמומיות על האצבע המושפעת;
- כאב באצבע בעת הליכה;
- נפיחות של מפרק האצבע שנפגע.
אי נוחות נגרמת על ידי הנפה ניתן בדרך כלל להיות הקלה עם השימוש רפידות אורתופדיות, מפרידי אצבע, שימוש בסמים אנטי דלקתיים או עיסוי כף הרגל. הנה איך לטפל את הבליטה להקל על הסימפטומים.
מה יכול לגרום יבלת
הבוליה נוצרת בעיקר בנשים בשנות ה -20 וה -40 עקב שימוש בעקבים גבוהים במשך זמן רב משום שהיא מסיטה את הבוהן פנימה כלפי הבהונות האחרות, ולכן היא הופכת בולטת יותר.
זה שינוי ברגליים בדרך כלל מתרחשת לעתים קרובות יותר אצל אנשים באותה משפחה, כך אנשים עם היסטוריה משפחתית של יבלת צריך להימנע לובש נעליים צמודות או עקבים גבוהים מדי יום.
אנשים שיש להם בעיות בריאותיות, כגון דלקת מפרקים שגרונית או צנית, נוטים יותר להתפתחות שלהם, ולכן הם צריכים לקחת טיפול נוסף.
כיצד למנוע ממנו להרכיב שוב
הדרך הטובה ביותר לנסות למנוע את התפתחותה של יבלת היא ללבוש נעליים נוחות המאפשרים בהונות לנוע בחופשיות. נעליים עם עקבים גבוהים מאוד יכול גם להגביר את הלחץ על האצבעות, להקל על המראה של bunions, ולכן זה לא מומלץ ללבוש נעליים או סנדלים עם עקבים יותר מ 5 ס"מ.
צפה בסרטון הבא וראה אילו תרגילים אתה יכול לעשות כדי למנוע את הבליטה:
