מה ניאצ'ינה השתמשה בו?

ניאצין, הידוע גם בשם ויטמין B3, משחק תפקידים בגוף כמו שיפור זרימת הדם, הקלה מיגרנה, הורדת כולסטרול, ושיפור שליטה בסוכרת.

ויטמין זה ניתן למצוא מזון כמו בשר, עוף, דגים, ביצים וירקות, והוא הוסיף גם מוצרים כגון קמח חיטה וקמח תירס. ראה רשימה מלאה כאן.

לכן, צריכה נאותה של ניאצין חשוב לשמור על תפקוד תקין של הפונקציות הבאות בגוף:

• רמות כולסטרול נמוכות;
• לייצר אנרגיה עבור התאים;
• לשמור על בריאות התא ולהגן על הדנ"א;
• לשמור על הבריאות של מערכת העצבים;
• לשמור על בריאות העור, הפה והעיניים;
• מניעת סרטן הפה והגרון;
• שיפור בקרת הסוכרת;
• שפר את הסימפטומים של דלקת פרקים;
• מניעת מחלות כגון אלצהיימר, קטרקט וטרשת עורקים.

בנוסף, מחסור בניאצין גורם להתפרצות של פלגרה, מחלה חמורה הגורמת לסימפטומים כגון כתמים כהים על העור, שלשולים חמורים ודמנציה. ראה כיצד מתבצעת האבחון והטיפול שלך.

כמות מומלצת

הצריכה היומית המומלצת של ניאצין משתנה בהתאם לגיל, כפי שמוצג בטבלה הבאה:

תוספי ניאצין ניתן להשתמש כדי לשפר את השליטה של ​​כולסטרול גבוה על פי הנחיות רפואיות, חשוב להדגיש כי הם יכולים לגרום לתופעות לוואי כגון עקצוץ, כאבי ראש, גירוד ואדמומיות על העור.

ראה את הסימפטומים הנגרמים על ידי מחסור ניאצין.