5 הרגלים כי עלייה במשקל ולגרום מחלה - תזונה ותזונה

גלה מה הן הפרעות האכילה הנפוצות ביותר שפוגעות בבריאות



none
טרנספרין: מה זה, ערכים נורמליים ולמה זה?
טרנספרין: מה זה, ערכים נורמליים ולמה זה?
טעויות האכילה הנפוצות ביותר נשארות זמן רב מדי בלי לאכול, צורכות הרבה בשרים ומשקאות קלים, אוכלים מעט סיבים ולא קוראים תוויות מזון. הרגלי אכילה גרועים אלה מגבירים את הסיכון למחלות כמו השמנת יתר, סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות לב וסרטן, אך ישנן אסטרטגיות שיכולות לסייע במניעת שינויים אלו. תזונה בריאה ומאוזנת מסייעת לשלוט במשקל ולשפר את חילוף החומרים של הגוף, הפחתת ייצור השומן ורדיקלים חופשיים, שהם החומרים העיקריים שגורמים למחלות והזדקנות מוקדמת. 1. לדלג על הארוחות להישאר זמן רב ללא אכילה היא אחת השגיאות הנפו