כדי להוריד את רמות הטריגליצרידים בהריון אתה צריך לבצע פעילות גופנית ופעל דיאטה נכונה על פי הנחיות של תזונאי. השימוש בתרופות כדי להפחית את ריכוז הטריגליצרידים הוא התווית במהלך ההריון כפי שהוא עלול להפריע להתפתחות של התינוק.
במהלך ההריון זה נורמלי ריכוז הטריגליצרידים כדי להגדיל בשל שינויים הורמונאליים המתרחשים בגוף האישה. עם זאת, גם אם זה נורמלי, חשוב להיות מודע לרמות שלך, שכן ריכוזים גבוהים מאוד עלול להוות סיכון לאם ולתינוק.
כיצד להוריד טריגליצרידים בהריון
כמה צעדים פשוטים וחשובים להורדת הטריגליצרידים הם:
- הפחיתו שומנים במזון כגון שמן זית, חמאה, גבינה או בשר שומני.
- לחסל משקאות אלכוהוליים.
- צמצום סוכריות, כגון עוגות, ג'לי, חלב מרוכז או ביסקוויטים ממולאים.
- לאכול דגים כגון סלמון או לסבול לפחות 3 פעמים בשבוע.
- לאכול פירות וירקות 5 פעמים ביום.
- לשתות 1.5-2 ליטר מים ליום.
- להתאמן בפעילות גופנית בכל יום, כמו הליכה, רצוי בליווי מקצועי.
עמדות אלה מסייעות להפחית את רמות כולסטרול בדם, שמירה על האם והילד בריא. למרות הדיאטה נראה מוגבל, אפשר לקבל תזונה נאותה להורדת רמות הטריגליצרידים ולספק את כמות החומרים המזינים הדרושים לפיתוח של התינוק. למד כיצד דיאטה עבור טריגליצרידים הוא עשה.
השימוש בתרופות להורדת הכולסטרול מתועב בהריון בשל השפעות אפשריות הקשורות להתפתחות התינוק.
סיכונים של רמות הטריגליצרידים גבוהות
למרות שזה נורמלי להגדיל את רמות הטריגליצרידים וכולסטרול הכולל במהלך ההריון, חשוב שיש שליטה. כאשר רמות גבוהות מאוד, ייתכן שיש לא רק הצטברות שומן בכלי הדם של האם, אלא גם של התינוק, אשר יכול לגרום לה להיוולד עם בעיות לב, למשל.
סיכונים אחרים של טריגליצרידים גבוהים בהריון הם:
- טרשת עורקים;
- לבלב;
- סטאטוזיס בכבד;
- שבץ (שבץ);
- איסכמיה מוחית.
בדרך כלל, כל הסיכונים האלה ניתן להוריד כאשר שיעור הטריגליצרידים בדם הוא נמוך או בתוך גבולות אידיאליים. למידע נוסף על רמות הטריגליצרידים הגבוהות.
צפה בסרטון התזונאים שלנו וקבל מידע נוסף על איך להפחית את רמות הטריגליצרידים הגבוהות.
