תרופה הביתה נהדר במשקל מהירה היא לקחת ויטמין מן האגוזים, חלב סויה ו flaxseed. מלבד היותו מקור טוב של חלבון, יש לו גם שומנים לא רוויים אשר מגדילים את הקלוריות של ויטמין זה, עוזר להשיג שרירים בצורה בריאה.
ויטמין זה צריך לקחת כל יום אחר, צריך להיות מלווה על ידי תרגול יומי של תרגילים פיזיים היטב מכוונת, כגון פיתוח גוף, אשר מעדיף שריר היפרטרופיה, על ידי ציור עקומות הגוף.
מתכון ויטמין כדי Fatten
זה מתכון ויטמין כדי פיטום קל לעשות וגם התשואות הרבה, אבל זה צריך להיעשות ושתוי בקרוב כי שומן הזרע נוטה להפריד את הוויטמין ואז ויטמין מקבל "מכוער".
המצרכים
- 1 קומץ אגוזים כמו בוטנים, אגוזי מלך, אגוזי לוז או שקדים
- 1 כוס חלב שלם
- בננה אחת
- 1 כף זרע חיטה
מצב הכנה
מקציפים את כל החומרים בבלנדר ולשתות את הבאים.
דרכים אחרות מבוססות הביתה לעלות במשקל הן לשתות כוס חלב ממותק בדבש או להוסיף 1 כף אבקת חלב ביוגורט, למשל.
ראה עצות בריאות אחרות להשגת בריאות:
אם המשקל אינו עולה בשל חוסר תיאבון, הרופא הכללי יכול לרשום תרופה תיאבון כגון Cobavital, Carnabol או Buclina, למשל.
לראות מה המשקל האידיאלי שלך הוא באמצעות המחשבון הבא:
מחשבון זה אינו מחשיב את כמות השרירים והשומן, ולכן זה לא הפרמטר הטוב ביותר להעריך את משקל הילדות, ההריון ובזקנים או לספורטאים.
