כמה תבלינים המשמשים בבית הם בעלי ברית לתזונה כי הם מסייעים להאיץ את חילוף החומרים, לשפר את העיכול ולהפחית תיאבון, כגון פלפל אדום, קינמון, זנגביל ואבקת גוארנה.
בנוסף, בגלל שהם תבלינים טבעיים יש גם תכונות המביאות תועלת כגון שיפור במחזור, מתנהג כמו נוגדי חמצון וחיזוק המערכת החיסונית. אז הנה איך להשתמש תבלינים thermogenic ואיך להכין תבלין תוצרת בית טעים להשתמש סטייקים ומרקים.
1. פלפל
פלפל עשיר בקפסאיצין, חומר האחראי על השריפה הנגרמת על ידי פלפל ועל ההשפעה התרמוגנית שלו על הגוף, כמו גם להיות אנטי דלקתיות העיכול. ככל שהפלפל מתובל יותר, כך האפקט התרמוגני שלו גדול יותר, והעיקריים שמסייעים בתזונה הם ג'לפניו, פלפל צ'ילי, פלפל עיזים, קומארי-דו-פרה, צ'ילי, אצבע, ו cambuci.
פלפלים יכולים לשמש תבלינים של בשרים, רטבים, עוף וסלטים, וצריך לצרוך לפחות 1 כפית ליום.
2. קינמון
קינמון עוזרת לשלוט על רמת הסוכר בדם, ואפקט זה חשוב בתזונה לירידה במשקל משום שיותר מדי סוכר בדם מגרה את ייצור השומן.
בנוסף, זה עוזר לשפר את העיכול, להפחית נפיחות ולחזק את המערכת החיסונית, ניתן להוסיף על פירות, תה או חלב, למשל, לצרוך לפחות 1 כפית של קינמון ביום.
3. אבקת גוארנה
מכיוון שהוא עשיר בקפאין ובתאוברומין, אבקת הגוארנה מסייעת להאצת חילוף החומרים ולאובדן השומן, המתפקדת גם כאנרגיה טבעית. בנוסף, יש phytochemicals כגון קטצ'ינים וטאנינים, אשר נוגדי חמצון ולשפר את המערכת החיסונית לחימה מיגרנה.
כדי להשתמש בו, אתה צריך להוסיף 1 כף אבקה במיצים או תה, להיות חשוב לא להשתמש יותר מ 2 כפיות ליום, כדי למנוע תופעות לוואי כמו נדודי שינה.
4. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר יש את התרכובות 6-gingerol ו- 8 gingerol, אשר פועלים על ידי הגדלת הייצור של חום וזיעה ובכך לסייע בירידה במשקל.
ג'ינג'ר יכול להיות נצרך תה, מיצים לעשות מים בטעם, גם עוזר לשפר את העיכול, להפחית את הגז להקלה על בחילה והקאות.
איך להכין תוצרת בית
בנוסף לשימוש עשבי תיבול כי לרדת במשקל, חשוב גם להימנע מצריכה של תבלינים מתועשים מן המוכן, כגון בשר או קוביות עוף, המשמש בדרך כלל בהכנת בשר ומרק. תבלינים אלה עשירים מאוד נתרן, המורכב מלח שגורם שימור נוזלים, זרימת דם ירודה ונפיחות.
כדי ללמוד כיצד להכין קוביות תבלינים תוצרת בית בבית באמצעות מזון טבעי בלבד, לצפות בסרטון הבא:
בנוסף לשימוש אלה תבלינים אתה יכול גם להשתמש פטרוזיליה ורוזמרין כי יש תכונות משתן ולעזור להפחית שימור נוזלים ונפיחות בבטן. כדי ללמוד עוד על איך לאבד את הבטן לראות: איך לאבד את הבטן.
