תשוקה פירות הארוחה היא אופציה נהדרת כמו תוספת אובדן משקל, מתנהג כמו תרופה טבעית כי lowers סוכר בדם וכתוצאה מכך רעב.
קמח זה מסייע לרדת במשקל משום שהוא מכיל פקטין אשר מסייע להקטין את פסגות של גלוקוז בדם בזרם הדם, אשר אחראים ליצירת הרעב והרצון לאכול ממתקים. עם זאת, על מנת לרדת במשקל עם קמח פירות תשוקה, חשוב גם לצרוך פחות שומן וסוכר כדי לממש.
היתרונות של ארוחה פירות תשוקה כוללים:
- עזרה לרדת במשקל;
- שליטה ברמות הסוכר בדם;
- תיאבון תיאבון;
- להקטין את ספיגת שומנים;
- עזרה בהורדת כולסטרול;
- להקטין את ספיגת הפחמימות;
- עצירות להילחם;
- מרגיעה ונלחמת מנדודי שינה;
- לטהר ולטהר את הגוף.
עם זאת, על מנת הפרט כדי לממש את היתרונות הללו, יש צורך לבלוע את הקמח קליפת תשוקה מדי יום יש תזונה נאותה.
כיצד להפוך את הפסיון תשוקה פירות
כדי להפוך את הארוחה פרי התשוקה נעשית עם קליפה בבית אתה רק צריך 4 פירות תשוקה ומסירות קטנה. מתכון זה הוא מאוד פשוט לעשות הוא תרופה הביתה נהדר לשמור על רמת הסוכר בדם תחת שליטה, להיות שימושי לשליטה סוכרת ואפילו עוזר לך לרדת במשקל.
המצרכים
- את הפגזים של 4 תשוקה פירות
מצב הכנה
מוציאים את העיסת ואת קליפת התשוקה ומשאירים רק את החלק הלבן של הקליפה ומביאים אותם לתנור הבינוני כדי לא לשרוף, עד שהם יבשים ופריכים. לאחר מכן היכו את הבלנדר או לערבב ולאחסן במיכל נקי ויבש ולשמור סגור היטב.
איך לצרוך
הוסף 1 כף של קמח פירות תשוקה 3 ארוחות עיקריות של היום: ארוחת בוקר, צהריים וערב. המינון היומי המומלץ הוא 3 סקופים ביום, וכסיוע בשליטה ברמת הגלוקוז בדם יש להשתמש בו בכל ארוחה.
תזונאי הוא המתרגל הטוב ביותר לייעץ על הסכום המתאים ביותר לבלוע תוספי סיבים בודדים.
מתכונים עם קמח תשוקה
1. עוגת קוקוס עם קוקוס
המצרכים
- 1 כוס קמח מלא;
- 1 1/2 כוס תשוקה קמח;
- 1/2 כוס סוכר חום;
- 1 כף קקאו;
- 3/4 כוס חלב קוקוס;
- 3 כפות שמן קוקוס;
- 2 כפות מיץ פירות מרוכז מרוכז
מצב הכנה
מערבבים את כל המרכיבים היטב עד שהיא יוצרת מסה הומוגנית שניתן לעצב עם הידיים, יוצרים כדורים קטנים. מורחים בצק על דלפק מטבח או שולחן עם סיכה. ואז לחתוך את הבצק לריבועים קטנים או מעגלים ואופים במשך כ 15 עד 20 דקות עד מבושל היטב. שים נייר אלומיניום או נייר קלף, כך העוגיות לא לדבוק גיליון האפייה.
מידע על תזונה
הטבלה הבאה מציינת את כמות החומרים המזינים הקיימים בקמח קליפת הפרי
| חומרים מזינים | כמות 1 כף (10 גרם) |
| אנרגיה | 14 קלוריות |
| פחמימות | 2.6 g |
| חלבונים | 0.7 גרם |
| סיבים | 5.8 גרם |
| נתרן | 8, 24 מ"ג |
| סידן | 25 מ"ג |
| ברזל | 0.7 מ"ג |
מחיר ואיפה לקנות
קמח פירות הפסיון ניתן למצוא במתכונת מתועשת עם מחיר בין 10 ל -15 רייס לק"ג, ניתן לרכוש בחנויות טבעיות, בירידים ובאינטרנט.
מה לאכול מהר הרזיה
צפה בסרטון למטה כדי לאכול כדי להשיג את המשקל הרצוי:
