הדיאטה בננה מורכב מאכילת 4 בננות לארוחת הבוקר, מלווה 2 כוסות מים חמים או תה על פי בחירתך, ללא סוכר.
דיאטה בננה נוצר על ידי הרוקח היפני סומיקו Watanabe על בעלה היטושי Watanabe שעשה דיאטה זו מאוד פופולרי ביפן ולאחר מכן במדינות אחרות.
דיאטה בננה לירידה במשקל מכיל סיבים המסייעים להרוות את התיאבון ולשפר את המעיים. מי סובל עצירות צריך להימנע לאכול את תפוח בננה, מתן העדפה בננה בננה וכסף בננה.
דיאטה זו יכולה להיות אחריה כל עוד אתה רוצה, כפי שהוא לא להגביל מאוד מזון והתוצאות נראים מיד לאחר השבוע השני.
אין צורך לעשות כל פעילות גופנית מתישה, הליכה של 30 דקות מדי יום הוא מספיק.
תפריט דיאט בננה
ארוחת בוקר - אתה יכול לאכול עד 4 בננות מלווה תה או 2 כוסות מים חמים ללא סוכר.
צהריים - כמעט כל המאכלים משוחררים, אבל אתה לא צריך לצרוך ממתקים ומזונות מטוגנים, מתן עדיפות דגנים מלאים, דגים, ירקות וירקות. חשוב להפחית כמויות.
חטיף - פרי של בחירה.
ארוחת ערב - יש לעשות לפני 8:00 ו להיות אור נותן עדיפות דגנים מלאים, דגים, ירקות לארוחת צהריים.
סעודה - אסור כמו שאתה צריך לשכב לפני חצות להצלחה דיאטה.
מלבד בננה, את Babata מתוק הוא בעל ברית גדול לרדת במשקל, מלבד היותו טעים. הנה איך לעשות את הדיאטה בטטות לאבד משקל.
