כדי להילחם באנמיה, אשר ברוב המקרים מתרחשת בשל חוסר ברזל בדם, מומלץ לכלול מזון עשיר ברזל, אשר בדרך כלל בצבע כהה, כגון סלק, שזיפים, שעועית שחורה ואפילו שוקולד.
בדרך זו, לדעת רשימה של מזונות עשירים בברזל היא דרך מצוינת לעזור לטפל במחלה. כדי לרענן ולהפוך את הטיפול לנעים יותר, כמה מזונות אלה יכולים לשמש להכנת מיצים טעימים, אשר נשק מצוין נגד המחלה.
1. מיץ אננס
מיץ אננס עם פטרוזיליה הוא נהדר עבור הלחימה אנמיה כי פטרוזיליה יש ברזל אננס יש ויטמין C כי potentiates את הקליטה של ברזל.
המצרכים
- 2 פרוסות אננס
- 1 כוס מים
- כמה עלי פטרוזיליה
מצב הכנה
מקציפים את החומרים בבלנדר ולשתות מיד לאחר ההכנה שלך. אננס יכול להיות מוחלף עם תפוז או תפוח.
2. תפוזים, גזר ומיץ סלק
מיץ תפוזים, גזר סלק הם נהדר עבור לחימה אנמיה כי הוא עשיר בברזל.
המצרכים
- 150 גרם של סלק גולמי או מבושל (כ 2 פרוסות עבות)
- 1 גזר טרי קטן
- 2 תפוזים עם הרבה מיץ
- מלסה לפי הטעם כדי להמתיק
מצב הכנה
מעבירים את סלק וגזר דרך צנטריפוגה או מעבד מזון כדי להסיר כמה מיץ ככל האפשר. לאחר מכן להוסיף את התערובת למיץ תפוזים טהור לשתות מיד לאחר מכן כדי לנצל את מלוא היתרונות של תכונות מרפא שלה.
אם אין לך את המכשירים האלה, אתה יכול לנצח את המיץ בבלנדר מבלי להוסיף מים ולאחר מכן לסנן את זה.
3. תה ארטמיסיה
תה ארטמיסיה היא תרופה ביתית מעולה נגד אנמיה כי צמח זה מכיל תרופה ויטמין C, אשר מסייע לגוף לספוג ולהשתמש ברזל טוב יותר.
המצרכים
- 1 כף עלים יבשים של ארטמיסיה ( ארטמיסיה וולגריס ל ' )
- 1 ליטר מים
מצב הכנה
שים את 2 מרכיבים במחבת ומרתיחים במשך 15 דקות, לכסות ולתת לעמוד במשך 10 דקות. כאשר אתה פושר לשתות כוס תה sagebrush בכל פעם שאתה לצרוך מזונות עשירים בברזל ממוצא צמחי, כגון שעועית, בשר אדום או לבן.
4. מיץ שזיפים
מיץ שזיפים הוא גם נהדר למאבק אנמיה כי הוא עשיר בויטמין C, ולכן potentiates את הקליטה של ברזל ממזונות צמח המוצא.
המצרכים
- 100 גרם של שזיפים
- 600 מ"ל של מים
מצב הכנה
מוסיפים את כל החומרים בבלנדר ומכים היטב. לאחר ממתיק מיץ שזיפים מוכן להיות שיכור.
כדי להילחם באנמיה, מזון המכיל ברזל צריך להיות נצרך מדי יום, בהתאם לחומרת האנמיה, הרופא רשאי לקבוע גופרית ברזלי, למשל.
ראה טיפים נוספים לריפוי אנמיה בסרטון הבא:
