שינה מוגזמת יכולה להיגרם על ידי גורמים רבים, כגון שינה גרועה בלילה או עבודה במשמרות, אך ישנם תנאים חמורים יותר שיכולים לגרום לשינה מוגזמת במהלך היום, כגון:
- אנמיה;
- בליעה של תרופות;
- צריכת מזונות וצמחי מרפא המעדיפים שינה, כגון תשוקה ופריחת לימון;
- היפותירואידיזם;
- שינה apnea;
- דיכאון ו
- נרקולפסיה.
תנאים אלה יכולים להפוך את הנושא תמיד יש הרבה שינה במהלך היום, גם אם הוא ישן טוב בלילה, ובגלל זה, מומלץ מינוי רפואי. הרופא יכול לשאול שאלות, כגון כמה שעות אתה ישן בלילה, מתי אתה הולך לישון ואם אתה מתעורר לעתים קרובות בלילה, ולאחר סקר קצר זה, בהתאם למצב, אתה יכול להזמין בדיקות דם או להעריך את בריאותם ולאחר מכן לציין את הטיפול הטוב ביותר.
מה שינה מוגזמת עלול לגרום
חשוב כמו לדעת מה יכול לגרום לשינה היא לדעת כמה שינה מוגזמת זה יכול לגרום. שינה רע או לא שינה יכול להיות השלכות חמורות על הבריאות של הפרט וכך במשך חודשים, חוסר שינה נינוחה יכול לגרום:
- חוסר או קושי להתרכז;
- הכנסה נמוכה לבית הספר או לעבודה;
- עמידות לאינסולין;
- מתח וחרדה;
- סיכון מוגבר לשבץ, אוטם ומוות פתאומי;
- סיכון מוגבר לתאונות רכב;
- יתר לחץ דם;
- טרשת עורקים ו
- השמנה.
אנשים שעובדים במשמרות במשך השנים עדיין נמצאים בסיכון מוגבר לפתח צורה כלשהי של סרטן.
טיפול בשינה מוגזמת
טיפול בשינה מוגזמת תלוי בסיבה שלך. הרופא עשוי לתת לך כמה אינדיקציות כך שלילד יש שנת לילה טובה, וכדי להיות ערני יותר במהלך היום, הוא עשוי להצביע על צריכת תרופות ממריצות של מערכת העצבים המבוססת על קפאין, למשל.
כמה טיפים שיכולים לעזור לאדם להישאר בכוננות טובה במהלך היום הם: לקחת מקלחת קרה על התעוררות, לצרוך מזון מגרה כגון קפה, תה שחור ג 'ינג' כל 3 שעות ולשמור על המוח פעיל על ידי עובד או לימוד, הימנעות בטלה.
