הזעת שריר נגרמת בדרך כלל על ידי טראומה ישירה הגורמת לכאב, לנפיחות ולקשיחות, כשהירך היא האתר המושפע ביותר. סוג זה של פציעה נפוץ מאוד בספורטאים, במיוחד אצל שחקני כדורגל, אבל זה יכול לקרות בכל מי שמתרגל פעילות גופנית. שריר שריר יכול להיות מסווגת קלה, בינונית או חמורה בהתאם לחומרת שבץ ואת הזמן הדרוש להחלמה.
טיפול בפציעה בשרירים כולל את השימוש בקרח במקום, משחות אנטי דלקתיות, מתיחה, מנוחה, וחידוש בהדרגה של הפעילות הגופנית. במקרים מסוימים פיזיותרפיה מצביע על האצת ההתאוששות, באמצעות ציוד כגון אולטראסאונד, למשל.
אתרי השרירים השכיחים ביותר:
כיצד לטפל שריר ברויס בבית
מה ניתן לעשות כדי לטפל פגיעה קלה או מתונה שריר בבית הוא זמן קצר לאחר הפציעה, להחיל חבילת קרח כתוש, דאג לעטוף את הדחיסה עם בד דק, כגון חיתול, למשל, לשרוף את העור.
דחיסה יכול להישמר באזור כואב עד 15 דקות ואין צורך לשמור את זה עוד כי אין יתרונות גדולים יותר ידועים. אתה יכול לשים את חבילת הקרח 2 פעמים ביום עד הנפיחות נעלמת.
כדי להשלים את הטיפול הזה תוצרת בית אתה יכול לעבור משחה כגון Gelol או Calminex, למשל, לפני השינה, עושה עיסוי מקומי, עד המוצר נספג לחלוטין על ידי העור. מומלץ גם למתוח את השריר הפגוע בזהירות, למשך 30 שניות עד דקה אחת בכל פעם.
במשך כ 2 שבועות בפועל של ספורט הוא discouraged כך השריר יכול להתאושש מהר יותר. עם זאת, תרגילי מתיחה ניתן לבצע וגם ניתן לחזק את השרירים האחרים של הגוף, חוסך רק את הגפיים מושפע. אם גם לאחר טיפול זה, הקליטה לא תשפר את זה ייתכן שיהיה צורך לעשות כמה פגישות פיזיותרפיה כדי לשקם את השריר ולשפר את תפקידה.
הנה איך אתה יכול להשלים את הטיפול:
- מתי להשתמש בלחץ חם או קר
- תרגילי מתיחה לרגליים
- משחות אנטי דלקתיות
