אלה חמש היביסקוס היביסקוס מתכונים קל להכין הם דרך מצוינת לעזור לך לרדת במשקל. היביסקוס הוא משתן נהדר אבל הטעם שלו הוא לא נעים עבור רוב האנשים אז כאשר ערבוב עם פירות אחרים בעלי קלוריות נמוכות כגון אננס, תות, תפוח, תשוקה פירות ואפילו כרוב, זה מוצא טוב ליהנות כל הטבות.
פירות אנו מציעים כאן יתקבלו בברכה על דיאטה כדי לרדת במשקל, כי הם עשירים במים נמוך קלוריות ושומנים.
1. Sucha של היביסקוס עם תשוקה
מתכון זה עשיר ויטמין C ועדיין עוזר להרגיע את החרדה כי לפעמים אחד הקשיים הגדולים כדי לשמור על הדיאטה.
המצרכים:
- 2 שקית תה היביסקוס
- 1 כוס מים רותחים
- 3 תשוקה פירות עיסת
שיטת הכנה:
הכינו את התה עם השקיות והמים הרותחים ונתנו קריר, ואז פשוט פגע בבלנדר עם התה הזה עם עיסת הפירות. Coe ו ממותק לפי הטעם עם דבש או stevia.
זה לא מומלץ להשתמש אבקת מיצים או תשוקה פירות מתרכז כי הוא מכיל חומרים המקשים על ירידה במשקל. זה גם לא מומלץ לשים סוכר, אפילו לא חום.
2. היביסקוס עם תפוח
מתכון זה נהדר לקחת חטיף אחר הצהריים או ארוחת ערב לאחר ארוחת הערב.
המצרכים:
- 100 מ"ל של תה היביסקוס קר
- 100 מ"ל של מיץ תפוחים אורגני או 3 תפוחים ללא לקלף
שיטת הכנה:
אם תבחר מיץ תפוחים אורגני, אשר ניתן למצוא בחנויות מזון טבעי, רק לערבב עם תה היביסקוס לקחת את הדברים הבאים. אם בחרתם תפוחים, פשוט פרוסה אותם ופגע בבלנדר עם תה היביסקוס ולהמתיק אותו עם דבש או סטיביה.
3. היביסקוס עם אננס
היביסקוס זה עם מתכון היביסקוס עם אננס עשיר בויטמין C יש רק 86 קלוריות והוא מאוד פשוט לעשות והוא יכול להיות נצרך לארוחת הבוקר או באמצע הבוקר או חטיפים אחר הצהריים.
המצרכים
- שקית תה היביסקוס
- 1 ליטר מים
- 75 גרם אננס
מצב הכנה
התחל על ידי בישול את התה על ידי הצבת את השקית במים חמים. לכסות ולתת לעמוד במשך 10 דקות. לאחר מכן, לטאטא את אננס בבלנדר עם מים ותה ולשתות אותו לא מבושל. האידיאל הוא לא כדי להמתיק, אבל אתה יכול גם להשתמש stevia, ממתיק טבעי.
4. תות היביסקוס soá
תערובת זו היא טעימה ויש לה כמה קלוריות כל עוד זה לא ממותק.
המצרכים:
- כוס תה היביסקוס
- 1 כוס מיץ תות
שיטת הכנה:
מערבבים את התה היביסקוס הקר עם 300 גרם של תותים שטופים וחסרי עלים ומציפים את הכל בבלנדר. סוכר לטעם, עם סטיביה או דבש לקחת הבא.
5. היביסקוס סויה עם כרוב
זה מתכון היביסקוס עם כרובית טובה לניקוי רעלים כי כרוב יש סיבים המווסתים את תפקוד המעי על ידי טיהור הגוף, סיוע לירידה במשקל.
המצרכים
- 200 מ"ל של תה היביסקוס
- מיץ טהור של חצי לימון
- 1 עלים של כרוב אורגני
מצב הכנה
הכינו את התה על ידי הצבת 1 שקיק לתוך כוס מים רותחים 1, לתת לעמוד במשך 5 דקות ולהסיר את השקית. אז פשוט תהו את התה עם מיץ לימון ועלה כרוב בבלנדר. קח את ההכנה מיד, ללא מאמץ.
זה צריך להיות שיכור בבוקר לפני ארוחת הבוקר כדי להקל על דטוקסיפיקציה של הגוף. עם זאת, כדי לרדת במשקל מהר יותר, מלבד שתייה זה הכרחי כדי להפוך תזונה מאוזנת עם מעט קלוריות ושומנים, אשר ניתן לציין על ידי תזונאי.
כיצד להתחיל דיאטה
אם אתה רוצה לרדת במשקל הצעד הראשון צריך להיות לטפס בסולם כדי לדעת כמה אתה צריך להפסיד. גלה בדיוק כמה קילוגרמים אתה צריך להפסיד ידי לשים את הנתונים הבאים:
עכשיו שאתה יודע כמה קילוגרמים אתה צריך לרדת במשקל, להתחיל על ידי לקיחת כל מזון מתקתק כמו ממתקים, ממתקים, סודה, שוקולדים מתוך הדיאטה שלך, אבל לפקוח עין על תווית המזון כי רבים מכילים סוכר הרכב שלך ואתה לא יכול לדמיין איך היא של דגני בוקר. הנה כמה מאכלים מתוקים שאתה אפילו לא חושד.
אבל כדי למנוע רעב בסופו של דבר החלטות רעות, אתה צריך לאכול יותר פירות, ירקות, סלטים באופן הטבעי ביותר האפשרי. שטוף, עם קליפה בכל הזדמנות אפשרית וללא רטבים.
אז זה התור של מזונות עשירים בשומן, כי בנוסף מאכלים מטוגנים, חטיפים, עוגיות ואפילו כמה פירות כמו אבוקדו ודגים כמו בקלה סלמון. ראה דוגמאות טובות של מזון מלא שומן רווי, הגרוע ביותר לבריאות. כדי להחליף את המאכלים האלה אתה צריך לבחור חתכים של בשר רזה ומעדיפים הכל כי הוא שלם. אבל זה טוב לבדוק את התווית אם המרכיב הראשון הוא קמח שלם, כי לפעמים זה לא.
