מיץ אננס הוא טוב לירידה במשקל, כי הוא עשיר בסיבים שעוזר להפחית תיאבון להקל על תפקוד המעי על ידי הפחתת עצירות ונפיחות בבטן.
בנוסף, אננס הוא משתן ועובד על ידי הפחתת שימור נוזלים, ויש לו קלוריות מעטות (כל כוס יש כ 100 קלוריות), והוא תוספת טובה לירידה במשקל. להלן 5 העליון מיץ אננס מתכונים שניתן להשתמש בהם דיאטות להרזיה.
1. מיץ אננס עם צ'יא
המצרכים
- 3 פרוסות אננס
- 1 כוס מים
- 1 כף זרעי chia
מצב הכנה
מקציפים את אננס ומים בבלנדר ולאחר מכן מוסיפים את זרעי chia.
2. מיץ אננס עם מנטה
המצרכים
- 3 פרוסות אננס
- 1 כוס מים
- 1 כף
מצב הכנה
מקציפים את החומרים בבלנדר או במיקסר ואז לוקחים, ללא מתח, כדי לשמור על הסיבים.
3. מיץ אננס עם זנגביל
המצרכים
- 3 פרוסות אננס
- 1 תפוח
- 1 כוס מים
- 2 ס"מ שורש זנגביל טרי או 1 כפית אבקת זנגביל
מצב הכנה
מקציפים את המרכיבים בבלנדר או במיקסר ולוקחים את הבא, בלי להתאמץ.
4. מיץ אננס עם כרוב
המצרכים
- 3 פרוסות אננס
- 1 עלה של כרוב
- 1 כוס מים
- דבש או סוכר חום לפי הטעם
מצב הכנה
מקציפים את המרכיבים בבלנדר או במיקסר ולוקחים את הבא, בלי להתאמץ.
5. אננס קליפת מיץ
מתכון זה הוא נהדר כדי למנוע בזבוז ולנצל את המאפיינים של אננס, אבל כדי להפחית את הסיכון של הרעלת מזון, יש לשטוף את אננס היטב עם מברשת דטרגנט.
המצרכים
- קליפות של אננס אחד
- 1 ליטר מים
- דבש או סוכר חום לפי הטעם
מצב הכנה
מקציפים את החומרים במערבל, מעבד מזון או מערבל ולקחת אותו מבושל.
כדי לרדת במשקל עם המתכונים האלה אתה צריך לשתות כוס אחת של מיץ אננס 30 דקות לפני ארוחת צהריים ועוד כוס 30 דקות לפני הארוחה, עוזר להפחית את התיאבון ולאכול פחות מזון, במיוחד בשתי הארוחות האלה. אבל מומלץ גם לתרגל איזושהי פעילות גופנית לשרוף יותר קלוריות ולהגדיל את חילוף החומרים, מה שמסייע לירידת משקל בריאה.
ראה כיצד לבצע דיאטה גמילה בסרטון זה:
