אלה 3 מתכונים, בנוסף סופר פשוט לעשות, לעזור לאבד את הבטן כי יש להם מזונות פונקציונליים עם תכונות thermogenic המאפשרים ירידה במשקל ושריפת שומן יש לכלול בתוכנית ירידה במשקל עם תזונה מאוזנת של כמה קלוריות בפועל קבוע של פעילות גופנית, כמו ריקוד או הליכה כל יום לפחות 30 דקות.
1. ויטמין חמוציות אדום עם יוגורט רזה
חמוציות אדומות מכילות pterostilbene, חומר המסייע להפחית את שומן הגוף ואת סידן יוגורט מונע שומן מבנית בתאי השומן.
איך לעשות: מקציפים 1 יוגורט רזה 1 כוס של חמוציות בבלנדר.
מתי לקחת: שילוב זה נהדר עבור חטיף אחר הצהריים או כאשר מלווה גרנולה לארוחת בוקר מלאה ומזין.
2. קפה עם קינמון
שתי כוסות קפה ביום תורמות לירידה במשקל על ידי קפאין וחומצה כלורוגנית, המסייעים להאצת חילוף החומרים ושריפת שומנים. בנוסף, קינמון כאשר הוסיף לקפה מגדיל את שריפת השומן של המשקה הזה.
איך לעשות: להוסיף כפית של קינמון בכוס קפה, ללא סוכר.
מתי לקחת: לשתות עד שתי כוסות של קפה קינמון יום לפני 5:00, כך קפאין לא לגרום לנדודי שינה בן לילה.
3. מיץ תפוחים עם זנגביל
חומצה ursolic של קליפת תפוח עוזר לשרוף קלוריות וכאשר נלקח עם זנגביל יכול להגדיל את חילוף החומרים על ידי 20% אשר מקל על שריפת שומנים.
איך לעשות: לשים תפוח עם קליפת ו 5 גרם של זנגביל בבלנדר והיכו היטב.
מתי לקחת: מיץ זה יכול להיות שיכור על מהר או לפני הארוחות כי התפוח יש סיבים שיסייעו להפחית תיאבון לאכול פחות בארוחה.
3 של המתכונים הביתי הטוב ביותר לאבד את הבטן הם ויטמין חמוציות אדום עם יוגורט דל שומן, קפה עם קינמון ומיץ תפוחים עם זנגביל
למרות הצעות נהדר לכלול בתפריט של דיאטות לירידה במשקל, מתכונים עם מזונות thermogenic כגון קפה או ג 'ינג' צריך להיות נאכל במחצית הראשונה של היום לא לפגוע באיכות של הבן.
אבל אם אתה אפילו מתכוון לקבל את הבטן להגדיר רק 10 ימים, וידאו זה יש טיפים נוספים שאתה לא צריך לפספס. תבדוק את זה.
