דילוג על ארוחות לא לרדת במשקל כי זה יגרום לך רעב ולאכול יותר אוכל בסעודה הבאה. על ידי דילוג על ארוחה, הגוף עומד בכוננות ומחכה הארוחה הבאה כדי לספוג את כל החומרים המזינים במיוחד סוכר ושומן.
כאשר דילוג על ארוחות, גם אם רק אחד, צום נמשך זמן רב יותר, מה שפוגע במשקל כי:
- זה מוריד את חילוף החומרים, גורם לגוף להוציא פחות קלוריות;
- זה מעכב את השליטה של הרעב;
- אל תתנו להתעמלות להיכנס לתוקף;
- מגביר את מצב הרוח.
מי שרוצה לרדת במשקל לא צריך לבזבז יותר משלוש וחצי שעות ללא אכילה, כך הגוף מבין שתמיד יהיה מזון ואתה לא צריך לעשות כל כך הרבה עתודות מזון צבירת שומן. כדי לדעת איך לרדת במשקל בצורה בריאה לראות: מתכון לרדת במשקל עם בריאות לתמיד.
הארוחה הראשונה של היום צריכה להיות מורכבת עד שעה לאחר עמידה ולאחר מכן לאכול כל 3 שעות. אז אם ארוחת הבוקר היא בשעה 9 וצהריים בשעה 12, אין צורך לאכול חטיף באמצע הבוקר, אבל אם ארוחת הבוקר היא בשעה 8 וארוחת צהריים בשעה 1 אז זה חשוב להכין חטיף קל באמצע הבוקר, כמו יוגורט 2 טוסט.
