היתרונות של זנגביל לבריאות הם בעיקר לסייע לירידה במשקל, מאיץ את חילוף החומרים, ולהירגע מערכת העיכול, מניעת בחילה והקאות. עם זאת, ג 'ינג' ר גם פועל כמו נוגדי חמצון ואנטי דלקתיים, עוזר למנוע מחלות כגון סרטן המעי הגס ואת סרטן המעי הגס בבטן.
ג'ינג'ר הוא שורש שיכול לשמש תה או שבבי שניתן להוסיף מים, מיצים, יוגורט או סלטים. להלן 6 היתרונות של מזון זה.
1. לסייע לירידה במשקל
ג'ינג'ר מסייע בירידה במשקל משום שהוא פועל על ידי האצת חילוף החומרים וממריץ את שריפת שומן הגוף. תרכובות 6-gingerol ו 8-gingerol, נוכח השורש הזה, לפעול להגדלת הייצור של חום וזיעה, אשר מסייע גם ירידה במשקל ומניעת עלייה במשקל.
2. לחימה צרבת וגז מעיים
ג 'ינג' ר הוא בשימוש נרחב כדי להילחם צרבת וגז מעיים צריך להיות נצרך בעיקר בצורה של תה כדי להשיג את התועלת. תה זה נעשה בשיעור של 1 כף זנגביל עבור כל כוס מים 1, באופן אידיאלי 4 כוסות תה הוא ingested לאורך כל היום כדי לשפר את תסמיני המעי הרגיז.
3. מתנהג כמו נוגדי חמצון ואנטי דלקתי
ג'ינג'ר יש פעילות נוגדת חמצון בגוף, מתנהג במניעת מחלות כמו שפעת, הצטננות, סרטן הזדקנות מוקדמת. בנוסף, יש גם פעילות אנטי דלקתית, שיפור הסימפטומים של דלקת פרקים, כאבי שרירים ומחלות בדרכי הנשימה כגון שיעול, אסטמה וברונכיטיס.
4. לשפר בחילות והקאות
ג'ינג'ר מסייע להפחית בחילות והקאות כי לעתים קרובות להתרחש במהלך ההריון, טיפולים כימותרפיים או בימים הראשונים לאחר הניתוחים. השיפור בסימפטומים אלה מתקבל לאחר כ 4 ימים של צריכה של 0.5 גרם זנגביל, אשר שווה כ ½ כפית של שבבי זנגביל כי יש לקחת עדיף בבוקר.
5. הגן על הבטן מפני כיבים
ג'ינג'ר מסייע להגן על הבטן מפני כיבים כי זה עוזר להילחם חיידקים H. pylori, הגורם העיקרי של גסטריטיס וכיבים בקיבה. בנוסף, ג'ינג'ר גם מונע את הופעת סרטן הקיבה, אשר ברוב המקרים קשורה לשינויים בתאים הנגרמים על ידי כיב. ראה את הסימפטומים של דלקת הקבה הנגרמת על ידי H. pylori.
מניעת סרטן המעי הגס והרקטל
ג 'ינג' ר גם עובד על מניעת סרטן המעי הגס, כי יש לו חומר בשם 6-gingerol, אשר מונע את התפתחות והתפשטות של תאים סרטניים באזור זה של המעי.
למד כיצד להשתמש זנגביל לרדת במשקל ב:
- תה ג 'ינג' ר לרדת במשקל
- מיץ זנגביל כדי להאיץ את חילוף החומרים
