דיאטה היפוגליקמיה תגובתי צריך להבטיח כי רמות הסוכר להישאר קבוע בדם. היפוגליקמיה תגובתי מתרחשת בדרך כלל בין 1 ל -3 שעות לאחר אכילת מזונות עשירים בסוכר או בפחמימות. היפוגליקמיה תגובתי יכולה להשפיע על חולי סוכרת ולא על חולי סוכרת.
כדי לטפל מהר hypoglycemia תגובתי, זה מספיק עבור הפרט לאכול משהו כמו 3 טוסט או מיץ פירות. כדי למנוע היפוגליקמיה תגובתי מתרחשת, דיאטה מאוזנת יש לעקוב אחר פעמים הארוחה צריך להיות פיקוח.
דיאטה עבור היפוגליקמיה תגובתי
בתזונה עבור היפוגליקמיה תגובתי חשוב לא להישאר יותר מדי שעות ללא אכילה, הארוחות צריך מרווחי של 2 עד 3 שעות.
ארוחת בוקר וחטיפים - לתת עדיפות מזונות עם פחמימות מורכבות אינדקס גליקמי נמוך כגון לחם מחיטה מלאה עם גבינה טוסט או טוסט עם יוגורט.
ארוחות צהריים וערב - תמיד יש חצי צלחת עם ירקות וחצי השני אורז או פסטה או תפוחי אדמה עם בשר או דגים או ביצה או שעועית כדלקמן:
מומלץ ארוחה היפוגליקמיה תגובתי
מה לאכול במקרה של היפוגליקמיה תגובתי
במקרה של היפוגליקמיה תגובתי, כלומר, כאשר לאדם יש נטייה להיכנס למשבר של היפוגליקמיה תגובתי, יש לאכול מזונות עשירים בסיבים המעכבים עיכול כגון דגנים מלאים, ירקות ופירות. חשוב לעקוב אחר תזונה מאוזנת ולתת עדיפות מזונות עשירים בחלבונים כגון בשר רזה, דגים וביצים ובפחמימות מורכבות כגון לחם חום, אורז ופסטה, ואת הגירסה המלאה של מזונות אלה יש גם יותר סיבים.
מה לא לאכול במקרה של היפוגליקמיה תגובתי
כדי למנוע משברים של היפוגליקמיה תגובתי אין לאכול מזונות עשירים בסוכרים ופחמימות פשוטות כמו עוגות, עוגיות, שוקולדים, ממתקים, משקאות קלים, מזונות מעובדים כמו לחם לבן. חשוב גם לא לכלול משקאות אלכוהוליים מן המזון.
