למי אימצו סוג זה של דיאטה כדי לרדת במשקל, זה Dukan פנקייק מתכון ניתן להשתמש בשלב השני של הדיאטה בעוד פחמימות עדיין אסורים.
המילוי הטוב ביותר יכול להיות minas גבינה או חזיר בארוחת הבוקר מלווה תה של קמומיל ללא סוכר, למשל. כדי לאכול את החביתיות בארוחת צהריים או ארוחת ערב אתה יכול לדחוס את זה עם עוף קצוץ, טונה או עגבניות, למשל וללוות את החביתיות עם עגבניה, מלפפון סלט חסה.
כדי לדעת את כל השלבים של דיאטה זו ואת אפנדר לעקוב אחריו לראות את הפרטים: דיאטה Dukan.
המצרכים
- 2 כפות של סובין שיבולת שועל,
- 1 כף של סובין חיטה,
- 1 כף יוגורט שומן אפור או שומן קרם לא קרם,
- 3 ביצים,
- ממתיק או מלח לפי הטעם.
מצב הכנה
מקציפים את הלבנים בשלג. בקערה אחרת מערבבים את כל מרכיבי הבסיס של הפנקייק, פחות הברורים, עד לקבלת מסה הומוגנית. לאחר מכן מוסיפים את חלבוני הביצה תוך ערבוב עדין. יוצקים את התוכן למחבת מחוממת על אש בינונית ומבשלים כ -30 דקות, פונים בעזרת מרית וממשיכים בבישול עוד 5 דקות.
פגוש עוד מתכון דיאטה Dukan ב: מתכון לחם Dukan.
