האופיפוביה היא הפחד המוגזם של בטלה, המאופיינת בחרדה עזה העולה כאשר יש רגע של שעמום. תחושה זו מתרחשת כאשר אתה עובר תקופה ללא מטלות, כגון לעמוד בתור בסופרמרקט, להיות בתנועה או אפילו לקחת חופשה, למשל.
השינוי הפסיכולוגי הזה הוגן על ידי כמה אנשי מקצוע, שכן מדובר במחלה עכשווית, שכן אנשים נחשפים לגירויים, בעיקר מהאינטרנט, מהטלוויזיה ומשחקי הווידיאו, מה שקורה יותר ויותר בכל יום, לאורך החיים.
אנשי מקצוע אחרים טענו כי זוהי צורה נוספת של ביטוי חרדה כללי, מחלה הגורמת לדאגה מוגזמת וציפייה חוששת. לא משנה מה הסיבה המדויקת של האירוע הזה, זה ידוע כי הוא רציני ויש לטפל בפסיכותרפיה ותרופות כדי לשלוט חרדה, עם הדרכה של הפסיכיאטר, כפי שהוא יכול להחמיר ולגרום דיכאון תסמונת פאניקה, למשל.
מה גורם לאופיופוביה
כל פוביה היא תחושה מוגזמת של פחד או סלידה למשהו, כגון פחד מעכביש, הנקרא ארכנופוביה, או הפחד ממקומות סגורים, הנקראים קלסטרופוביה, למשל. אופיופוביה מתעוררת כאשר קיים פחד אינטנסיבי של "לא לעשות כלום", או כאשר הגירויים שהעולם מציע לא משנה, מה שגורם הרבה חרדה.
זה כנראה בגלל אנשים מגורה מדי עם מידע, פעילויות מטלות מגיל צעיר, וכאשר הם עוברים תקופה ללא פעילויות, הם מפתחים תחושה של חוסר מנוחה וחוסר שלווה.
לפיכך, ניתן לומר כי אורח החיים המואץ שאנשים לקחו גורם לכפייה על ידי מקורות בידור, אשר יוצרת דחייה רגעים של שלווה ומונוטוניות. האינטרנט והטלוויזיה הם חלק מהאחראים הגדולים על הרגשות האלה, שכן הם מציעים עודף של סיפוק מיידי ומידע מיידי כי לא לעורר חשיבה.
תסמינים עיקריים
הסימפטומים העיקריים שאדם עם אופיופוביה מציג הם חרדה, ייסורים ותחושה של פחד. חרדה לבוא מלווה סימפטומים אחרים כגון רעידות, הזעה אינטנסיבית, ידיים קרות, פעימות לב מהירות, חוסר מנוחה, עייפות, קושי להתרכז, עצבנות, מתח שרירים, נדודי שינה ובחילות.
במקרים רבים, הסימפטומים האלה יכולים להיות צפויים, כלומר, הם מתחילים להרגיש אפילו לפני רגע של בטלה, כמו במקרים של אנשים שעומדים לקחת חופשות, למשל.
איך להילחם בפחד שלא לעשות כלום
לאופיופוביה יש תרופה, והטיפול נעשה בפגישות פסיכותרפיות, עם הפסיכולוגית או הפסיכותרפיסטית, ובמקרים חמורים יותר מומלץ להמשיך עם הפסיכיאטר, שכן ייתכן ויהיה צורך להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון או בתרופות נוגדות דיכאון.
כדי לטפל ולמנוע אפיזודות של תסמונת זו, מומלץ ללמוד להאט, כלומר, לבצע את המשימות היומיומיות באיטיות ונעימות, ליהנות יותר מכל פעילות יכולה להפעיל לצמיחה אישית.
בנוסף, יש להבין כי רגעים של שעמום ניתן להוציא היטב במהלך היום, כפי שהם לעורר יצירתיות ופתרון בעיות, שכן הם יכולים להרגיע את המוח להפחית את מערבולת של מחשבות.
מדיטציה היא דרך מצוינת לקבל את התוצאות הללו, להביא יתרונות שונים כמו הפחתת מתח, נדודי שינה, וכן לעורר להתמקד ופרודוקטיביות בעבודה או בלימודים. בדוק את המדריך צעד אחר צעד כדי ללמוד מדיטציה לבד.
