פרפקציוניזם הוא סוג של התנהגות המאופיינת על ידי הרצון לבצע את כל המשימות בצורה מושלמת, לא לקבל שגיאות או תוצאות משביעות רצון הסטנדרט שלהם. אדם פרפקציוניסטי בדרך כלל יש רמה גבוהה של טעינה על עצמו ועל אחרים.
פרפקציוניזם ניתן לסווג ב:
- רגיל, אדפטיבית או בריאה, כאשר לאדם יש את המוטיבציה ואת הנחישות לבצע את המשימות היטב;
- נוירוטי, לא מתאים, או מזיק, שבו אדם יש רמה גבוהה מאוד של שלמות, וזה לעתים קרובות יש צורך לבצע את אותה משימה כמה פעמים כי הוא חושב שהוא לא מושלם והוא יכול ליצור תסכול.
למרות פרפקציוניסט אינו מקבל טעויות, וכאשר הם עושים, הם מרגישים מתוסכלים, בלתי מסוגלים, מצוקה או מדוכא, להיות פרפקציוניסט זה לא בהכרח דבר רע. על ידי תמיד רוצה לבצע משימות עם שלמות, פרפקציוניסט הוא בדרך כלל מאוד ממוקד, ממושמע ונחוש, אשר מאפיינים חשובים לחיים אישיים ומקצועיים.
תכונות עיקריות
פרפקציוניסטים בדרך כלל נראים טוב לפרטים, הם מאורגנים מאוד וממוקדים, המבקשים לבצע את המשימות עם האפשרות לפחות של שגיאה. מאפיינים אלה נחשבים נורמליים ואפילו בריאים לכל האנשים, משום שהם מפריעים לחייהם האישיים והמקצועיים. עם זאת, כאשר תכונות אלה מלווים בסטנדרטים חיוביים גבוהים ובביקורת עצמית מוגזמת, היא יכולה ליצור רגשות של תסכול ודיכאון.
מאפיינים אחרים של פרפקציוניסט הם:
- אחריות רבה ונחישות;
- רמה גבוהה של ביקוש עם ועם אחרים;
- הם אינם מודים בטעויות ובכשלים, מתקשים לקבל את העובדה שהם טעו וללמוד מכך, מלבד תחושת אשמה ובושה;
- הם מתקשים לעבוד בקבוצות, משום שהם אינם מאמינים ביכולתו של האחר;
- הם תמיד מרגישים שמשהו חסר, מבלי להיות מרוצים מהתוצאה;
- היא לא מקבלת ביקורת טוב מאוד, אבל היא לעתים קרובות מבקר אחרים להראות כי היא טובה יותר.
פרפקציוניסטים מפחדים מכדי להיכשל, ולכן הם דואגים כל הזמן לדברים ומציבים דפוס חיוב גבוה מאוד, ולכן כאשר יש כל תקלה או שגיאה, אפילו קטנה, הם בסופו של דבר מתוסכלים ומרגישים חסרי יכולת .
סוגי פרפקציוניזם
מלבד הסיווג בבריאות או מזיקה, פרפקציוניזם יכול להיות מסווג גם על פי הגורמים שהשפיעו על התפתחותה:
- פרפקציוניזם אישי, שבו האדם גובה הרבה, מראה התנהגות של דאגה מופרזת, כך שהכל מושלם. סוג זה של פרפקציוניזם נוגע לאופן שבו אדם רואה את עצמו, ביקורת עצמית מוגזמת;
- פרפקציוניזם חברתי, המופעל על ידי החשש מפני איך זה יפורש ויוכר על ידי אנשים ואת הפחד של כישלון ו נדחית, להיות פרפקציוניזם מסוג זה לעתים קרובות מופעלות ילדים אשר טעונה בכבדות, שיבח או נדחה, בדרך של הילד להתקבל על ידי ההורים, למשל. יתר על כן, בפרפקציוניזם החברתי, יש קושי לדבר או לתקשר עם אחרים על הפחדים שלהם או חוסר ביטחון דווקא בגלל החשש משיפוט.
- פרפקציוניזם מכוון, שבו האדם יש הרבה ציפייה לא רק על עצמו, אלא גם על אחרים, אשר מקשה על עבודה בצוותים ולהתאים אותם למצבים אחרים, למשל.
פרפקציוניזם יכול גם להיות תוצאה של הפרעות פסיכולוגיות כגון חרדה הפרעה כפייתית כפייתית (OCD), למשל.
מתי הופכת פרפקציוניזם לבעיה?
פרפקציוניזם יכול להפוך לבעיה בעת ביצוע כל משימה הופך מלחיץ מלחיץ בשל דפוס אוסף גבוה, דאגה מופרזת עם פרטים ופחד מכישלון. כמו כן, להיות מרוצה מהתוצאות יכול להוביל תחושות של מצוקה, תסכול, חרדה, ואפילו דיכאון, אשר במקרים מסוימים יכול להוביל מחשבות אובדניות.
פרפקציוניסטים נוטים להיות קריטית עצמית, אשר יכול להיות מזיק מאוד, שכן הם לא יכולים להעריך את חיובי, רק את התשלילים, וכתוצאה מכך הפרעות במצב הרוח. זה לא רק משקף משימות היומיום, אלא גם היבטים פיזיים, אשר יכול לגרום הפרעות אכילה, למשל, שכן אנשים חושבים שהם תמיד יש משהו כדי לשפר את הגוף או המראה ללא את ההיבטים החיוביים.
