אכילת שוקולד מריר יכולה לסייע בהורדת לחץ הדם, משום שהקקאו שנמצא בשוקולד מריר מכיל פלבנואידים, שהם נוגדי חמצון המסייעים לגוף לייצר חומר הנקרא תחמוצת החנקן, אשר מסייע בהפיכת כלי הדם על ידי ריצת דם טוב יותר על ידי כלי הדם, אשר יוריד את לחץ הדם.
שוקולד מריר הוא אחד המכיל 65 עד 80 אחוז קקאו, בנוסף, יש פחות סוכר ושומן, אז זה מביא יתרונות בריאותיים יותר. מומלץ לצרוך 6 גרם של שוקולד מריר ליום, אשר מתאים ריבוע של שוקולד זה, רצוי לאחר הארוחה.
יתרונות אחרים של שוקולד מריר יכול להיות כדי לעורר את מערכת העצבים המרכזית, להיות ערני יותר, ולעזור להגדיל את שחרורו של סרוטונין, שהוא הורמון המסייע לתת תחושה של רווחה.
מידע תזונתי של שוקולד
| רכיבים | כמות לכל 100 גרם של שוקולד |
| אנרגיה | 546 קלוריות |
| חלבונים | 4.9 גרם |
| שומנים | 31 גרם |
| פחמימות | 61 גר ' |
| סיבים | 7 גרם |
| קפאין | 43 mg |
שוקולד הוא מזון שמביא יתרונות בריאותיים רק אם הוא נצרך בכמויות המומלצות, כי כאשר צורכים עודף יכול להזיק לבריאות כי יש הרבה קלוריות ושומנים.
בדוק יתרונות נוספים של שוקולד בסרטון הבא:
.png)