טיפול ביתי נהדר לאבד את הבטן היא לעשות כל יום תרגיל שנקרא בטן הלוח כי זה מחזק את השרירים של האזור הזה, אולם באמצעות קרם מיוחד לשרוף שומן לנקוט טיפולים קוסמטיים הם גם אפשרויות טובות.
אבל בנוסף לשימוש אלה אסטרטגיות, חשוב גם להתאים את הדיאטה על ידי ביצוע דיאטה דלת קלוריות, כדי למנוע הצטברות של תאים חדשים שומן. אתה יכול לראות כאן תרופה טובה הביתה שיכולים לעזור לאבד את הבטן
1. תרגילים לאבד את הבטן
תרגיל טוב לאבד את הבטן, אשר ניתן לעשות בבית, מבלי לפגוע בעמוד השדרה, הוא קרש הבטן. כדי לעשות את לוח הבטן, לשכב על הרצפה ולאחר מכן לתמוך בגוף רק על קצה הרגליים והאמות, עוזב את הגוף מושעה כפי שמוצג בתמונה הבאה, עומד בתנוחה זו לפחות 1 דקות, וככל שזה נעשה קל יותר, להגדיל את הזמן ב -30 שניות.
כאשר התרגיל כבר קל, ואתה יכול לבלות יותר מ 2 דקות עומד על עמדה זו, אתה יכול לאמץ את הגירסה החדשה של התרגיל הזה המורכב של תמיכה רק יד אחת, כפי שמוצג בתמונה זו:
חשוב לדעת כי לתרגיל זה אין הוצאה קלורית גבוהה ולכן, כדי לרדת במשקל, זה צריך להיות קשור דיאטה דל קלוריות ופעילות גופנית קבועה. זה יעיל יותר מאשר תרגיל הבטן המסורתית, אבל מחנך פיזי יוכלו להצביע על אשר הם המתאימים ביותר תרגילי בטן התחממות עבור כל מקרה.
2. דיאטה הרזיה מהירה
צפה בסרטון הבא כדי לדעת כיצד להסתגל לתזונה:
3. קרם בטן קרם
קרם טוב קרם בטן הוא אחד כי הוא מטופל עם Xanthine 8%, אשר יכול להיות מומלץ על ידי רופא עור וניתן להזמין מבית המרקחת. הקרם צריך להיות מיושם פעמיים ביום, בכל אזור הבטן. כדי להאיץ את השפעתה, ניתן לעטוף את האזור כדי לטפל בסרט פלסטיק, ומאפשרות לו לפעול במשך 2 שעות.
Xanthine הוא חומר שיכול לחסל את השומן פעמיים כי הגוף יכול לחסל רק עם דיאטה ופעילות גופנית. ניתן לחסל עד 11 ס"מ של שומן רק 12 שבועות של טיפול.
