דרך מצוינת לקבל יותר אנרגיה במהלך היום ולחסל את הסימפטומים של עייפות ועייפות היא לשתות בננה ו גוארנה ויטמין כי בננה יש tryptophan המסייע בייצור של הורמון סרוטונין ומגביר את הרווחה, בעוד guarana הוא ממריץ של מערכת העצבים המרכזית המסייעת לך להיות ער יותר מרוכז.
לכן, ויטמין זה הוא אידיאלי עבור הספורטאים, כפי שהוא עוזר לשחזר את האנרגיה המשמשת לאימון ומחזקת את המערכת החיסונית, שיפור ההתאוששות השרירים והפחתת הסיכון למחלות.
המצרכים
- 1 בננות בינוניות;
- 1 כף קוקוס מגורד;
- ½ כף סירופ גוארנה;
- 200 מ"ל של חלב סויה או שקדים;
- מותק לפי הטעם.
מצב הכנה
חותכים את בננות לפרוסות ומוסיפים אותם בבלנדר יחד עם שאר החומרים. מקציפים היטב עד שאתה מקבל עקביות שמנת ממותק עם דבש לטעמך.
אתה צריך לשתות כוס אחת של ויטמין זה בבוקר, רצוי בארוחת הבוקר.
ראה גם תרופה נוספת הביתה מחוסר אנרגיה פיזית ונפשית.
